Тренировка мышц рук Атлас упражнений

Trening mięśni ramion Atlas ćwiczeń

Warszawa 2013, wydanie 1, format 195 x 255, objętość 176 str., oprawa miękka

Ramiona to ta część ciała, którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny.

Silne ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu: sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, wioślarstwie i innych.

Książka uwzględnia oba te wymiary i wyjaśnia w jaki sposób szybko uzyskać imponujące, mocne ramiona, których funkcjonalność i siła pomogą poprawić wyniki sportowe.

Trening mięśni ramion prezentuje:

· ponad 100 ćwiczeń pozwalających na zwiększenie masy mięśniowej i siły ramion

· 30 programów treningowych na różnych poziomach i dla różnych dyscyplin sportowych

· porady jak uniknąć kontuzji i urazów.

Poszczególne programy treningowe omawiane są w zależności od ich celu, dyspozycyjności osoby ćwiczącej, sprzętu, z jakiego może korzystać, dyscypliny sportu, w której chce odnieść sukces.

Ten kompletny przewodnik przeznaczony jest dla wszystkich, czynnie zajmujących się sportem, którzy chcą opracować najskuteczniejszy program treningowy i chcą pogłębić wiedzę na temat mięśni ramion, uzupełniając informacje zaczerpnięte z innych podręczników kulturystyki tych samych autorów.

• ISBN: 978-83-200-4514-7
• Autor: Frederic Delavier
• Redaktor: Jasiński Ryszard,Stefaniak Tadeusz