ГОРЕТЬ! КАК МЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СЖИГАЕМ КАЛОРИИ, худеем и сохраняем вес

Spalaj się! Jak naprawdę spalamy kalorie, tracimy na wadze i zachowujemy zdrowie

⭐⭐⭐⭐⭐

✅ Autor: Herman Pontzer

✅ Tłumacz: Robert Filipowski

✅ Wydawca: Zysk i S-ka

✅ Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

✅ Stron: 400

✅ Format: 205x145

✅ Wydanie: 1

✅ Waga: 492

✅ Wydanie: 1

✅ Rok: 2022

✅ ISBN: 978-83-8202-473-9

✅ EAN: 9788382024739

✅ Kod: 30742092 pl5%

Rewolucyjna książka, która zmieni sposób, w jaki jesz, poruszasz się i żyjesz Codziennie spalamy 2000 kalorii. Schudniemy, jeśli będziemy ćwiczyć i ograniczymy spożycie węglowodanów. Prawda? Fałsz! Uczy się nas, żeby myśleć o naszych ciałach jak o prostych silnikach: pobieramy „paliwo” z żywności i spalamy je, wykonując ćwiczenia. Wszelka niewykorzystana energia gromadzona jest jako tłuszcz. Jeśli zakumulowałeś zbędny tłuszcz, po prostu więcej ćwicz, żeby go spalić. W rzeczywistości proces metabolizmu jest o wiele bardziej skomplikowany – nasze ciała są produktem ewolucji, a nie wymysłem inżyniera. Tak naprawdę spalamy prawie 3000 kalorii dziennie, bez względu na nasz poziom aktywności. Ta genialna ewolucyjna strategia pozwalała ludziom przetrwać w czasach głodu, jednak teraz prowadzi do epidemii otyłości. Herman Pontzer, jeden z czołowych badaczy ludzkiego metabolizmu, w swojej przełomowej książce rozprawia się z wieloma pseudonaukowymi mitami dotyczącymi odżywiania. W przystępny i zabawny sposób pokazuje, jak naprawdę działa nasz metabolizm i w jaki sposób możemy kontrolować naszą wagę i żyć zdrowiej.