ПОЛ ТЕРГАТ БЕГ С МАСТЕРОМ ВИРЦОМ ЮРГОМ

PAUL TERGAT BIEGAJ Z MISTRZEM WIRZ JURG

Biegaj z mistrzem!

W mniej niż rok na szczyt, czyli porady mistrza w kwestii treningu dla początkujących

Król biegów przełajowych i półmaratonu, czyli mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu

Rekord świata w maratonie, czyli droga do przekraczania własnych ograniczeń

Dobiegu.pl

Paul Tergat dorastał w biedzie, w kenijskiej wiosce wraz z szesnaściorgiem rodzeństwa. Miał talent i niezwykłego ducha walki. Dzięki pasji i wytrwałości osiągnął ogromny sukces. Dziś jest sławnym sportowcem, wielokrotnym mistrzem i rekordzistą świata na różnych dystansach. Książka Paul Tergat. Biegaj z mistrzem to nie tylko opowieści o jego sekretach, zwycięstwach i porażkach, inspirujące historie o jego rodzinie i działalności charytatywnej, to również poradnik dla osób pragnących bić swoje rekordy i tych, które dopiero chcą rozpocząć przygodę z bieganiem.

Pamiętaj, że każdy bieg zaczyna się od pierwszego kroku, a każdy sukces wymaga determinacji! Sięgnij po rady mistrza, poznaj jego ducha walki i podejście do poszczególnych dystansów. Dowiedz się, czym różnią się przygotowania do maratonu od przygotowań do półmaratonu czy biegu przełajowego. Poznaj mądre sposoby zwiększania wytrzymałości organizmu, wskazówki dotyczące diety, snu oraz plany treningowe Paula Tergata.

A potem biegaj, bij swoje rekordy i wybiegaj swój własny sukces!

Porady dla początkujących i wskazówki dotyczące pierwszych zawodów

Jak zacząć od zera i po 12 tygodniach biegać 30 minut bez przerwy?

Dzień z życia Paula ? trening, dieta i sen

Porady i treningi do półmaratonu i maratonu

Sekrety doktora Rosy

Paul Tergat jako mąż, biznesman, filantrop i ambasador ONZ

Rady dla młodych biegaczy, seniorów i biegaczy rekreacyjnych

Haile Gebrselassie i inni o Tergacie