Ешьте настоящую еду + БЕСПЛАТНАЯ ЗАКЛАДКА

Jedz prawdziwe jedzenie. Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała

Kup Książkę i Odbierz Zakładkę GRATIS! 🎁

Przy zakupie tej wyjątkowej książki, otrzymasz zakładkę całkowicie za darmo! 🎉 Zakładka jest idealnym dodatkiem, który ułatwi korzystanie z książki i umili każdą chwilę spędzoną na lekturze. To doskonała okazja, aby wzbogacić swoje doświadczenia czytelnicze! Skorzystaj z promocji i dodaj książkę do koszyka już dziś! 📖✨

"Jedz prawdziwe jedzenie. Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała" Julie Montagu

Tytuł oryginału: Eat Real Food: Simple Rules for Health, Happiness, and Unstoppable Energy

Błędy dietetyczne, które wszyscy popełniamy

Wielu z nas już wie, że większość diet po prostu nie działa. Co więcej, zaczęliśmy częściej chorować i przybierać na wadze dokładnie wtedy, gdy rozpoczęliśmy liczenie kalorii i jedzenie wszystkiego, tylko nie prawdziwego, zdrowego jedzenia.

Korzystne nawyki żywieniowe

Dzięki tej książce będziesz mógł powrócić do korzeni i dokonać pozytywnych wyborów żywieniowych. Pozwolą Ci one zwiększyć spożycie pięciu grup żywności, które są najważniejsze dla utrzymania zdrowego mózgu i ciała. Dowiesz się jak wprowadzić do codziennej diety komosę ryżową, kaszę jaglaną, brązowy ryż, płatki owsiane oraz kaszę gryczaną, które odżywią Twój organizm. Nauczysz się stosować zdrowe tłuszcze, czyli oliwę z oliwek, olej kokosowy oraz olej lniany, aby zyskać więcej energii. Uzupełnisz dietę o jagody goji, nasiona chia, spirulinę, pyłek pszczeli oraz kakao, które należą do superżywności i są gwarantem długowieczności. Cukier zastąpisz zdrowym miodem, syropem ryżowym czy klonowym, cukrem daktylowym lub kokosowym. Autorka podaje wiele przepisów na potrawy, wyjaśnia ich wartość odżywczą i udostępnia szereg pomysłowych sposobów na uwzględnienie powyższych produktów w codziennej diecie.

Odzyskaj energię i wzmocnij zdrowie

Dzięki prawdziwemu jedzeniu odzyskasz energię i będziesz cieszyć się zdrowiem. Wystarczy, że będziesz zwracał uwagę na to, czego pragnie Twój organizm. Poznasz również metody na poprawę swojego samopoczucia i zwiększenia poziomu szczęścia za pomocą medytacji, afirmacji, prostych ćwiczeń oddechowych i technik jogi.

Zdrowie i energia bez liczenia kalorii

ISBN: 978-83-65404-27-5

Cena katalogowa: 39.30 zł

Ilość stron: 256

Oprawa: miękka

Format: 14,5 x 20,5 cm

Data ostatniego wydania: 2016

Nr wydania: I