Внимательность для детей. Почувствуйте радость, покой

Mindfulness dla dzieci. Poczuj radość, spokój i kontrolę

Nie tylko mięśnie człowieka potrzebują regularnego treningu, by utrzymać je w dobrej kondycji. Potrzebuje tego także mózg! :)

Bardzo ważne jest by go wzmacniać, trenować, stymulować te części, które są odpowiedzialne za podejmowanie decyzji, ćwiczyć i utrwalać pamięć, zdolność przypominania sobie rzeczy i faktów.

Niezwykle ważna jest uważność. Czym jest uważność? To świadomość tego, co tu i teraz: słyszymy, się dzieje, czujemy, jakich doświadczamy emocji w związku z daną sytuacją, kontrola nad reakcją "uciekaj albo walcz". Uważność pomaga nam przejąć kontrolę nas sytuacją, nad swoimi emocjami i podjąć najlepszą w danym momencie decyzję.

W książce tej znajdziemy wiele ćwiczeń i technik, które pomogą dzieciom ćwiczyć uważność. Napisane przystępnym dla dzieci językiem, oparte na konkretnych sytuacjach, w których różne dzieci musiały sobie poradzić.

Dodatkowo znajdziemy w niej ćwiczenia, które ułatwią nam rozpoznawanie własnych emocji i skupianie się na nich.

W książce znajdują się ćwiczenia:

• na uważność w domu
• na uważność w szkole
• na uważność w relacjach z innymi dziećmi

Bardzo ważna pozycja, dla dzieci jak i dla dorosłych.

Okładka: miękka

Ilość stron: 80