Огненная тренировка. Касия Бигос.

Fire Workout. Kasia Bigos.

Kasia Bigos z zawodu dziennikarka i trenerka. Od 6 lat zajmuje się tematyką szeroko pojętego fitnessu. Prowadzi zajęcia Fire Workout i zaraża swoją sportową pasją do pole dance. Jest tegoroczną mistrzynią Polski i Europy w Pole Sport w kat. duety. Związana z magazynem SHAPE i portalem hellozdrowie.pl. Prowadzi też bloga fitnesswwielkimmieście.pl.

Fire Workout to intensywny trening, który angażuje do pracy całe ciało. Bazuje na ćwiczeniach złożonych i szybkim, interwałowym tempie. Łączy ćwiczenia siłowe z typowymi aerobami. Regularnie wykonywany Fire Workout to poprawa wydolności, wytrzymałości, prędkości, kondycji, siły i spalanie tkanki tłuszczowej.

Program dzieli się na: część kardio, interwałową tabatę oraz 3 części wzmacniająco-modelujące: nogi, ramiona oraz brzuch. Do wyboru wersje dla początkujących i zaawansowanych.

Jak trenować? Systematycznie. Najlepiej 3 razy w tygodniu.

Język: polski DD 2.0.

Czas trwania: 55 min. + 20 min.

Obraz: kolor, 16:9, PAL.