W PUŁAPCE MYŚLI. JAK SKUTECZNIE PORADZIĆ SOBIE Z D

W PUŁAPCE MYŚLI. JAK SKUTECZNIE PORADZIĆ SOBIE Z D

GWP

• Tytuł: W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
• Autor: Spencer Smith, Steven C. Hayes
• Rok wydania: 2021
• Numer wydania: 2
• Okładka: miękka ze skrzydełkami
• Stron: 304
• Wysokość: 165 mm
• Szerokość: 235 mm
• Waga: 0.57 kg
• ISBN: 9788374899031

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce czytelnicy: • przezwyciężą depresję i lęk, • przestaną negatywnie myśleć o sobie, • uporają się z bólem emocjonalnym, • nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.