Самоорганизация

Książka „Autoorganizacja” opiera się o nauki o kompleksowości, które są podstawą do stworzenia fundamentów pracy w klubach z Katalonii, a prym w nim wiodą FC Barcelona i RCD Espanyol. W lekturze czytelnik znajdzie fundamenty na których  opierają się najlepsi w piłkarskim świecie, jednak na co dzień znajdują się w cieniu menedżerów. (Francisco Seirullo -FC Barcelona, Julio Tous – Inter Mediolan, Dani Parra – RCD Espanyol, Rafa Pol – Reprezentacja Hiszpanii). Klasycznie moglibyśmy powiedzieć, że książka przedstawia przygotowanie fizyczne, jednak czy aby na pewno  możemy mówić o takim w piłce nożnej? Wieloletni trener przygotowania motorycznego Pepa Guardioli, a obecnie dyrektor nasłynnieszej akademii świata La Masii przedstawia to jako strukturę kondycyjną – jedną z ośmiu. Jeżeli chcesz poznać fundamenty na którym opierają swój trening najlepsi, dokonaj zakupu już dziś!

AUTOORGANIZACJA:

Książka zawiera cztery główne rozdziały w których autor zadaje następujące pytania:

• Kogo trenujemy?

Zostało kiedyś powiedziane, że aby nauczyć Jasia matematyki, należy znać Jasia i matematykę. Trenerzy w dniu dzisiejszym coraz bardziej, zagłębiają się w analizę gry, czy jednak nie powinni najpierw dobrze zrozumieć istoty ludzkiej? Wydaje się być niedopuszczalne aby lekarz nie opierał swojej pracy o badania naukowe. Dlaczego więc pozwalamy aby trenerzy to robili? Zrozumienie człowieka z perspektywy nauk o kompleksowości, pozwoli nam lepiej zrozumieć jak trening wpływa na zawodnika i czy na pewno jest to proces liniowy?

• Co trenujemy?

W przypadku niepowodzeń w polskiej piłce nożnej, wielu ludzi szuka wytłumaczenia w przygotowaniu fizycznym. W drugim rozdziale czytelnik dowie się, że to nie przygotowanie fizyczne było problemem polskiej reprezentacji na Mistrzostwach Świata w 2018. Co nim jednak było? Jak należy rozumieć siłę, szybkość i wytrzymałość w piłce nożnej? Jeden z najlepszych trenerów przygotowania fizycznego w piłce nożnej na świecie Francisco Seirul·lo(FC Barcelona), rzekł kiedyś że przygotowanie fizyczne w piłce nożnej nie istnieje. Jak należy rozumieć te słowa? To właśnie w tej lekturze czytelnik znajdzie odpowiedź.

• Jak trenujemy?

Proces treningowy przez wielu uważany jest jako skomplikowany. Jednak już na wstępie  czytelnik pozna różnicę między kompleksowością, a skomplikowaniem. Jak jednak należy ustrukturyzować trening aby zawierał on spójną, systemową wizję? W rozdziale trzecim, zostanie zaprezentowany trening strukturalny, który jest fundamentem dla trenerów w FC Barcelona i wielu innych klubach w Katalonii.

• Dlaczego trenujemy?

W ostatnich latach „model gry” stał się nie tylko narzędziem pomocnym w rozwoju drużyny, ale przede wszystkim wyznacznikiem „statusu trenerskiego”. Im bardziej opracowany model gry, tym lepszym trenerem jestem. Ta mantra sprawiła utrapienie dla wielu innych trenerów, dla których prawda ma dużo większe znaczenie niż opinia zewnętrzna. Czy naprawdę model gry jest tym od czego powinni swoją pracę rozpoczynać trenerzy? Jeżeli nie, to od czego powinni ją zaczynać? Jak powinna wyglądać współpraca trenera i trenera przygotowania motorycznego? Jaka jest rzeczywiście użyteczność małych gier? Dlaczego tak naprawdę trenujemy?

Krystian Buszta

Polski trener i trener przygotowania fizycznego z licencją UEFA A (RFEF). Absolwent prestiżowych studiów Master Profesional en Deportes de equipo organizowanych przez INEFC Barcelona i Barca Innovation Hub. Obecnie Koordynator RCD Espanyol Guanzghou Academy.

Spis treści:

Podziękowania

PRÓLOGO

PROLOG

Wstęp

• Historia z lat 80

Rozdział pierwszy: Kogo trenujemy?

• Zmiana paradygmatu
• Uczymy czy nauczamy?
• Nowy paradygmat
• Czy istnieje niepraktyczna teoria?
• Kompleksowe a skomplikowane
• Zawodnik jako istota kompleksowa

Rozdział drugi: Co trenujemy?

Czym jest siła?

• Siła jako podstawowa zdolność fizyczna
• Dodajemy czy integrujemy?
• Trening mięśni vs trening ruchu
• Podział na strukturę i funkcję
• Siła maksymalna i jej (nie)użyteczność
• Entropia zmienna (nie)znana w treningu siły
• Sekwencja i ewolucja siły
• Siła w piłce nożnej –zmiana paradygmatu

Szybkość

• Podejmowanie decyzji
• Decyzje świadome i nieświadome
• Informacja reguluje działanie
• Nieprzewidywalność jako największy wymiar szybkości
• Instrukcje od trenera, czyli lepsze wrogiem dobrego

Wytrzymałość

• Zmęczenie jako jeden z elementów warunkujących grę
• Nie zapominaj o mózgu!
• Wytrzymałość kolektywna

Rozdział trzeci: Jak trenujemy?

• Docenianie historii nie oznacza jej powtarzania – modele periodyzacji
• Skąd przychodzimy i dokąd zmierzamy?
• Trening strukturalny – Poznawczy Model Funkcjonalności Synergicznej

  Seirul•lo

• Fundamenty treningu strukturalnego
• Zadanie jako podstawowy element mikrocyklu strukturalnego
• Preferencyjne sytuacje symulacyjne
• Constraint – ograniczenia pozwalające na pojawienie się nowych

  zachowań

• Strategia vs program
• Planowanie z perspektywy systemowej
• Proces, który trwa dłużej niż tydzień
• Mikrostruktura: mikrocykl w poznawczym modelu funkcjonalności

  synergistycznej

• Fazy mikrocyklu
• Rodzaje mikrocykli
• Biologia to nie wszystko
• Kontekst ma znaczenie
• Niepodważalna rola struktury emocjonalno-wolicjonalnej
• Uproszczony model kompleksowej rzeczywistości

Rozdział czwarty: Dlaczego trenujemy?

• Trening optymalizujący (TO)
• Struktura społeczno-afektywna – wzmocnienie synergii w przestrzeni

  fazowej

• Synergie – budowa interakcji w przestrzeni fazowej
• Degeneracja jako jedna z właściwości synergii
• Trening wspomagający (TW)
• Stan formy w piłce nożnej
• Rola trenera przygotowania motorycznego
• Kontrola i ewaluacja zadań w treningu strukturalnym
• Prewencja urazów
• Ilość vs jakość
• Gry zredukowane
• Cykle semanalne – mikrostruktura, parametry ogólne
• Koordynacyjna
• Metodologia
• Dynamika intensywna – interwencja
• Dynamika ekstensywna – współpraca
• Dynamika intensywna – interakcje

Zakończenie

Bibliografia

Strony internetowe