3x тренажер для челюсти и челюсти Jawline

Zestaw przyrządów do ćwiczeń mięśni żuchwy / szczęki / twarzy Jawline Muscle Shaper

Zestaw gum do ćwiczeń mięśni żuchwy i szczęki pozwala na ćwiczenie mięśni, które nadadzą Twojej twarzy jędrny i młodzieńczy wygląd. Konsekwentne ćwiczenie tych mięśni może pomóc Ci w osiągnięciu smukłej i zdrowej twarzy, zredukować zmarszczki i usunąć podwójny podbródek.

W zestawie znajdują się trzy różne gumy, o różnych stopniach oporu:

• Pomarańczowa – 14 kg
• Zielona – 18 kg
• Fioletowa – 22 kg

Dzięki zróżnicowanemu oporowi możesz zacząć ćwiczyć niezależnie od Twojego stopnia zaawansowania. Z czasem możesz zwiększać obciążenie, co pozwoli na osiągnięcie jeszcze lepszego i bardziej wyrazistego efektu, jakie dają jędrne mięśnie twarzy.

W komplecie znajduje się sznurek do zaczepiania gumy, dzięki czemu możesz nosić ją na szyji i mieć do dyspozycji w każdej sytuacji - w drodze do pracy, w domu, czy na siłowni. Umożliwi Ci to ćwiczenia kilka razy dziennie, o różnych porach dnia oraz w trakcie wykonywania innych czynności.

Już 10-20 minut treningu dziennie wykonywanego 3-5 razy w tygodniu pomoże Ci osiągnąć cel w postaci jędrnych mięśni twarzy!

Korzyści płynące z treningu za pomocą przyrządu do ćwiczeń żuchwy i szczęki:

• Wysmuklij szczękę i uzyskaj mocniejszy i zdrowszy wygląd twarzy
• Zmniejsz podwójny podbródek, nigdy nie wyglądaj niezręcznie na zdjęciach
• Aktywuj aż 57 mięśni twarzy
• Trening zwiększa ukrwienie i dotlenienie twarzy nadając Ci młodzieńczego wyglądu
• Regularny trening wpływa na wyszczuplenie i ujędrnienie twarzy
• Przyspiesz metabolizm i spal dodatkowe kalorie dzięki ćwiczeniom mięśni twarzy
• Zmniejsz łaknienie poprzez zaspokojenie chęci żucia i jedzenia

Cechy przyrządu do ćwiczeń żuchwy:

• Wykonanie: spożywczy, nietoksyczny silikon
• Wymiary: 31 x 27 mm
• Waga: 22 g
• W komplecie znajdują się: 3 gumy o różnym stopniu oporu (14 kg, 18 kg, 22 kg).

Sposób użytkowania gum do ćwiczeń żuchwy i szczęki:

1. Przed pierwszym użyciem zanurz w wodzie o temperaturze ok. 80 stopni na około 10 sekund.
2. Po tym czasie należy wyjąć produkt z wody, umieścić na zębach i delikatnie docisnąć na jasnych paskach zgryzowych, tak aby mógł on się uformować.
3. I to wszystko! Możesz już zacząć ćwiczenia! Pamiętaj tylko, aby po każdym użyciu umyć przyrząd pod bieżącą wodą.

Poniżej przedstawiamy rekomendowany program treningowy

Tydzień 1

• Na początku zacznij od gumy o najmniejszym oporze, która jest wskazana dla osób początkujących ( guma pomarańczowa - 14 kg)
• Staraj się wykonywać codziennie od 5 do 10 serii, aż do załamania mięśniowego (czyli do momentu, kiedy nie będziesz już mógł wykonać ani jednego powtórzenia więcej)

Tydzień 2

• Zwiększ liczbę i intensywność serii
• Codziennie wykonuj od 10 do 20 serii, aż do niepowodzenia.

Tydzień 3-6

• Zmień gumę na zieloną, przeznaczoną dla osób średniozaawansowanych (18 kg)
• Staraj się wykonywać codziennie od 15 do 20 serii, aż do niepowodzenia
• Po ostatnich 5 seriach możesz wykonać drop set z gumą z pierwszych dwóch tygodni (czyli po osiągnięciu niepowodzenia z gumą zieloną, zrób jeszcze tyle powtórzeń ile możesz z gumą pomarańczową).

Tydzień 6+

Jeśli czujesz, że twoja szczęka jest w stanie poradzić sobie z jeszcze większym obciążeniem, zalecamy użycie ostatniej, fioletowej gumy przeznaczonej dla osób zaawansowanych (22 kg). Nie zalecamy używania tego produktu przed 6 tygodniowym okresem wstępnego treningu mięśni twarzy (do 6 tygodnia treningu należy ćwiczyć za pomocą naszych pozostałych dwóch gum, o niższym stopniu obciążenia).

Pomiar wyników

Zanim przystąpisz do ćwiczeń sugerujemy zrobienie sobie zdjęcia z profilu i z przodu twarzy. Następnie po okresie 4-8 tygodni regularnych ćwiczeń z naszymi gumami do ćwiczeń żuchwy, wykonaj ponownie zdjęcie i przekonaj się czy osiągnąłeś postępy.