Психологическая тренировка Джеффа Галлоуэя для бегуна

Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację

Autor: Jeff Galloway

Wydawca: Septem

Rok wydania: 2013

Tłumaczenie: Wojciech Białas

ISBN: 978-83-246-4873-3

Format: 170x230

Oprawa: miękka

Stron: 182

Książka jest nowa

32,90 zł

• Autor takich bestsellerów jak Bieganie metodą GallowayaMaraton. Trening metodą Gallowaya i napisane wspólnie z żoną Bieganie i odchudzanie dla kobiet

  Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza.

  Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady są proste -- przeczytaj, zastosuj i osiągaj niesamowite rezultaty!

• Kluczowe zasady automotywacji
• Osiąganie równowagi ciała i umysłu
• Metody pokonywania stresu
• Określanie indywidualnych możliwości
• Przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów
• Ustalanie celów do osiągnięcia
• Sposoby na bezwarunkową koncentrację
• Wprowadzanie skutecznego planu treningów
• Reguły powrotu do sportu po przerwie