ФИТНЕС-РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ГИМНАСТИЧЕСКИЙ МЯЧ 55см

PIŁKA GIMNASTYCZNA REHABILITACYJNA FITNESS 55cm

Piłka towarzyszy nam od najwcześniejszego dzieciństwa. Początkowo wyłącznie jako prosta i wszechstronna zabawka, później jako najczęściej używany artykuł sportowy. Kolejny etap dla wielu z nas to ćwiczenia pozwalające odstresować  codzienną rzeczywistość i zadbać o formę fizyczną. I wreszcie  bardzo często kolejny ,niemniej ważny etap –rehabilitacja!

Ćwiczenia z piłka cieszą się bardzo dużą popularnością ze względu na prostotę wykonywanych ćwiczeń ,niewielką ilość miejsca oraz powszechna dostępność piłek.

Wystarczy, że kupisz piłkę i znajdziesz dwa kwadranse dziennie, a na pierwsze efekty nie będzie trzeba długo czekać! Poprawisz kondycję ,sylwetkę ,a co za tym idzie również samopoczucie!

Zajęcia z piłkami w większości polegają na balansowaniu ciałem i utrzymywaniu równowagi. Ćwiczenia zmuszają do zachowania równowagi i wyprostowanej, prawidłowej sylwetki. Wykonywane regularnie ćwiczenia poza doraźnymi skutkami pozostawiają trwałe nawyki. Jednym z nich jest utrzymywanie prawidłowej sylwetki. Dzięki regularnym ćwiczeniom lepiej czujemy się i lepiej wyglądamy.

Gama ćwiczeń z i na piłce jest bardzo szeroka. Każdy znajdzie ćwiczenia odpowiadające mu najbardziej i jednocześnie zbawiennie działające na jego organizm. Osoby zmęczone lub wyjątkowo leniwe mogą ćwiczyć mięśnie praktycznie bez wysiłku. Wystarczy zamienić fotel na odpowiedniej wielkości piłkę! Tak! Piłka znakomicie nadaje się do siedzenia zarówno przed telewizorem, jak i przy biurku! Osoby bardziej energiczne i potrzebujące więcej ruchu znajdą wiele ćwiczeń przy wykorzystaniu piłki. Na piłce można siedzieć, można leżeć, można się na niej opierać, można nią wymachiwać, toczyć , rzucać i wykonywać wiele innych ewolucji!

Kolejna, bardzo ważne i bardzo popularne zastosowanie piłek to ćwiczenia dla kobiet w ciąży. Dla kobiet w tym stanie ćwiczenia są szczególnie ważne. Prawidłowo dobrane pozwalają przebyć okres ciąży i połogu w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Piłki wykorzystywane są do wykonywania różnych ćwiczeń czynnych jak i biernych. Szczególnie ważne są ćwiczenia wzmacniające poszczególne partie mięśni ,które są najbardziej związane z przebiegiem porodu. Ćwiczenia na piłkach pozwalają łagodzić naciski na kręgosłup oraz mają zbawienny wpływ na znoszenie wszelkich napięć.

Ćwiczenia na piłkach są podstawą grupą ćwiczeń zalecanych   dla przyszłych mam .

Bardzo istotny jest prawidłowy dobór piłki do wzrostu. Obrazuje to poniższa tabelka.

• Średnica piłki: Wzrost użytkownika
• 45cm: 140-150 cm
• 55cm: 151-160 cm
• 65cm: 161-175 cm
• 75cm: 176-190 cm