Осознанная езда на лошади + Осознанная езда на лошади на практике

Autor:  Mary Wanless

ISBN:  978-83-62764-15-0 / 978-83-62764-08-2

Rok wydania:  2021 / 2016

Stron:  127 / 208

Oprawa:  miękka

Wymiary:  24,5x19 cm

Świadoma Jazda Konna

Ride With Your Mind  -  RWYM

Innowacyjne Strategie Zdobywania Umiejętności Jeździeckich

Wydanie trzecie

Nauczenie się dobrze jeździć konno stanowi olbrzymie wyzwanie, o wiele poważniejsze, niż większość jeźdźców to sobie wyobraża.

Mary Wanless wierzy jednak, że podstawowe umiejętności jeździeckie mogą być opanowane przez praktycznie każdego, jeżeli tylko wyposaży się go we właściwe narzędzia.

Świat jeździecki dysponuje bogactwem opisów tego, jak koń i jeździec powinni wyglądać, ale brakuje rzetelnej informacji w jaki sposób osiągnąć pożądany efekt. Wybitni jeźdźcy jeżdżą dobrze nie wiedząc dokładnie, jak to robią i bez zrozumienia, dlaczego przeciętny jeździec nie jest taki jak oni i nie potrafi zrobić tego samego.

Osobistą misją Mary Wanless od końca lat 1970-tych, od kiedy prowadzi badania, stało się odkrycie sekretów wybitnych jeźdźców, rozłożenie komponentów ich umiejętności na czynniki pierwsze oraz znalezienie sposobu opisywania ich w taki sposób, aby były zrozumiałe dla przeciętnego jeźdźca. Ostatecznym rezultatem jej uznanych metod treningowych Ride With Your Mind jest skuteczne przeobrażanie jeźdźców przeciętnych w utalentowanych.

Celem tej książki jest przedstawienie w prosty sposób metod Mary Wanless oraz dostarczenie czytelnikowi podstawowych narzędzi niezbędnych do osiągnięcia niezależnego dosiadu w stępie i kłusie, zarówno w przejściach jak i w jeździe po prostej, na zakrętach oraz po kole. Jeździec znajdzie w niej również wskazówki co robić, jeśli coś nie do końca udaje mu się tak, jak by chciał.

Mary Wanless wyjaśnia, jak używać swojego ciała, nóg i rąk w prawidłowy sposób oraz opisuje części składowe idealnego kontaktu.

Każda sesja zawiera instrukcje, zadania do samodzielnego wykonania umożliwiające sprawdzenie siebie, ćwiczenia oraz pomysły na uporanie się z błędami występującymi podczas procesu uczenia się – dzisiaj i w przyszłości. Taki układ umożliwia skuteczne uczenie się.

Korzystając z przedstawionych w książce strategii jeździec odkryje jak połączyć się z koniem w sposób dla konia zrozumiały i umożliwi mu poprawne poruszanie się w samoniesieniu.

Przedstawione techniki dają jeźdźcowi równocześnie bezpieczeństwo, stabilność i skuteczność w siodle – często umożliwiając osiągnięcie poziomu, o którym nawet nie marzył.

Spis treści:

Wstęp

Rozdział 1      Podstawowa pozycja. Ustawienie jeźdźca w pionie

Rozdział 2      Połączenie podstawowe. Kości kulszowe

Rozdział 3      Dosiad spokojny. „Podłączenie się”

Rozdział 4      Poczucie pewności siebie, siły i mocy. Osadzanie się

Rozdział 5      Oddychanie. Jak oddychać podczas osadzania się

Rozdział 6      Stabilizowanie ciała. Napięcie mięśniowe i proces uczenia się

Rozdział 7      Dosiad lekki. Odpowiedzialność za ciężar własnego ciała

Rozdział 8      Używanie pleców. Zwężanie się

Rozdział 9      Odczarowanie zakrętów i kół. Wstęp do sterowania

Rozdział 10    Łydka, łydka, łydka? Łydka – wyzwanie fizyczne

Rozdział 11    Odkrywanie kontaktu. Kontakt, zatrzymanie ze stępa i ruszanie

Rozdział 12    Dosiad niezależny. Dorównanie siłom działającym na twoje ciało

Rozdział 13    Ustawienie „na wędzidle”? Kształtowanie konia

Rozdział 14    Partnerstwo jeźdźca i konia. Omówienie wzajemnego oddziaływania jeźdźca i konia

Słownik

Indeks

Świadoma Jazda Konna w Praktyce

Ride With Your Mind - RWYM

Innowacyjne Strategie Zdobywania Umiejętności Jeździeckich

Mary Wanless w innowacyjny sposób wyjaśnia, jak:

• doskonalić dosiad
• wzmacniać mięśnie potrzebne do pracy w siodle
• poprawiać asymetrie
• podtrzymywać pozytywne nastawienie
• ćwiczyć ciało i umysł w przyswajaniu sobie nowych technik i w pozbywaniu się starych nawyków
• radzić sobie z problemami, takimi jak pochylanie się i odchylanie, przeprostowywanie i zaokrąglanie pleców, i wieloma innymi

Heather Blitz, dwukrotna medalistka Igrzysk Panamerykańskich, służy jako model ilustrujący doskonałą biomechanikę w stępie, kłusie, galopie oraz w ruchach zaawansowanych.

RWYM to nie tylko techniczny i biomechaniczny aspekt jazdy konnej, to stan umysłu i pogłębiona świadomość. Świadomość, która nie ogranicza się jedynie do własnego ciała, ale obejmuje również ciało konia, obejmuje emocje, napięcia, obserwacje nawyków. RWYM uczy podejścia nacechowanego empatią, uczy pokory i otwartości, jednocześnie otwierając drzwi do rozwoju. To fascynująca podróż. Mam nadzieję, że i Was wzbogaci i przyczyni się do poszerzenia horyzontów.

Anna Stępkowska

Spis treści:

Przedmowa do wydania polskiego

Przedmowa

Podziękowania

Wstęp

RIDE WITH YOUR MIND

1. O uczeniu się
2. Wzorzec: stęp, kłus, galop

CZĘŚĆ PRAKTYCZNA – ANALIZA PRZYPADKÓW

Cztery podstawowe błędy dosiadu

1. Pochylanie się
2. Przeprost pleców
3. Zaokrąglanie pleców
4. Odchylanie się

Asymetrie

1. Symetria i pomoce do skręcania
2. Układanie tułowia w całość

Dalsze rozwijanie umiejętności

1. Skupienie uwagi
2. Chody boczne
3. Praca zaawansowana: ciąg, piaff, pasaż i piruety

Zakończenie

Indeks