Веганство для начала. Руководство по растительной диете

TOTALNA WYPRZEDAŻ -65% !!!

39,90zł -------> 13,90zł

Weganizm na start. Przewodnik po diecie roślinnej w sporcie

Autorzy: Emil Stanisławski, Marta Mikita

Wydawca: Septem

Rok wydania: 2020

ISBN: 978-83-283-5485-2

Format: 165x235

Oprawa: zintegrowana

Stron: 192

Książka jest nowa

39,90 zł ---> 13,90 zł

Czy poważny sportowiec może nie jeść mięsa?

W 1956 roku podczas igrzysk olimpijskich w Melbourne australijski pływak Murray Rose zdobył trzy złote medale. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że Murray był weganinem - nie spożywał produktów pochodzenia zwierzęcego. W jego diecie nie było miejsca na nabiał i mięso, mimo to odnosił sukcesy i zapisał się w historii sportu. Podobną drogą poszło wielu innych sportowców - dziś weganie są zarówno wśród olimpijczyków, jak i zawodników sportów walki, biegaczy czy osób podnoszących ciężary.

Białko roślinne nie musi być niepełnowartościowe. Weganizm nie musi być drogi, a komponowanie diety nie wymaga regularnego sięgania po kalkulator i przeliczania składników odżywczych każdego produktu.

Możesz być aktywny fizycznie, trenować i rozwijać się na diecie roślinnej - wystarczy, że będziesz unikać skrajnych opinii i podejdziesz do niej zdroworozsądkowo, bez nadinterpretacji korzyści.