ПЕРЕПРОГРАММИРУЙТЕ СВОЙ МОЗГ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ

Opracowanie Zbiorowe 

Przeprogramuj Swój Mózg. Jak Poradzić Sobie Z Lękiem, Paniką I Zamartwianiem Się Dzięki Technikom Poznawczo - Behawioralnym, Neuronauce I Uważności 

  Książka 

Kategorie:

  Książki  >  Nauki społeczne, humanistyczne, ekonomiczne  >  Psychologia. Psychoterapia

Opis:

PROGRAM TRENINGOWY DLA NASTOLATKÓW Być może uważasz, że niektórzy ludzie po prostu rodzą się spokojni, podczas gdy pozostali są skazani na zmaganie się z lękiem przez całe życie. Może sądzisz, że nie jesteś w stanie przezwyciężyć zamartwiania się, niepewności siebie czy samokrytyki. Na szczęście dla ciebie to nieprawda! Dzięki specjalnym ćwiczeniom umysłowym możesz zwiększyć opanowanie, osiągnąć spokój i wzmocnić wiarę w siebie. Niniejsza książka jest czymś więcej niż zwykłym poradnikiem – to kompleksowy plan treningowy dla twojego mózgu, siłownia dla twojego umysłu. Pozwoli ci przeprogramować mózg tak, by odczuwać większy spokój, przestać wciąż się zamartwiać i rzadziej działać w trybie lęku. Autorki książki opracowały niezwykle przyjazny i przystępny program, który wytrenuje twój umysł i wzmocni nowe połączenia nerwowe w twoim mózgu. Obejmuje on dziesięć podstawowych umiejętności potrzebnych do przeprogramowania mózgu, tak aby: • przezwyciężyć lęk, • przestać krytykować siebie, • być tu i teraz, • uwolnić się od bólu emocjonalnego, • zwiększyć odporność psychiczną, • zmieniać perspektywę, • ostudzić silne emocje, • przestać odkładać działanie na później, • być człowiekiem pewnym siebie, • utrzymać wypracowane rezultaty.

Oprawa:

miękka

Liczba stron:

168

Rok wydania:

2021

.........................................................................

Wydawnictwo:    GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne

(prod_id:  12268399)

Data wydania:    29 października 2021

Waga produktu:  370 g.