В гору. ТРЕНИРОВКИ БЕГУНОВ И ЛЫЖНЫХ ТУРИСТОВ СТИВ ХАУС, СКОТТ ДЖОНСТОН, К.

Pod górę. Trening dla biegaczy i skiturowców

Steve House, Scott Johnston, Kilian Jornet

• Wydawca: Galaktyka
• Rok wydania: 2020
• Oprawa: broszurowa
• Ilość stron: 448

Pod górę to najlepsze kompendium dla biegaczy górskich i skialpinistów, jakie jest w tej chwili dostępne na rynku wydawniczym.

Doskonały podręcznik dla sportowców, pragnących poprawić wyniki w sportach górskich, mogą napisać wyłącznie ludzie, których doświadczenie w szybkim poruszaniu się pod górę jest równie duże, jak wiedza o tym, co nauka mówi o funkcjonowaniu ludzkiego ciała. A Steve House i Scott Johnston nieraz udowodnili już swoje kompetencje w obu tych obszarach. Wspierani przez jednego z najwybitniejszych sportowców wytrzymałościowych naszych czasów Kliana Jorneta oraz wielu innych znakomitych zawodników, wyjaśniają w przystępny sposób zarówno złożoność treningu w sportach górskich, jak i jego specyfikę. Ta książka to coś więcej niż tylko rzetelna wiedza, dzięki której każdy może nauczyć się efektywniej trenować i osiągnąć najwyższą formę to także wspaniałe źródło motywacji, odkrywające przed czytelnikiem fascynujący świat górskich sportów wytrzymałościowych.

W książce znajdziesz m.in.:

-szczegółowe informacje na temat fizjologicznych podstaw treningu wytrzymałościowego,

-praktyczną wiedzę dotyczącą metodologii treningu wytrzymałościowego,

-skuteczne sposoby grupowania poszczególnych elementów planu treningowego,

-informacje o prawidłowym sposobie przechodzenia od budowania wydolności tlenowej do osiągania założonego poziomu wytrzymałości tempowej,

-przykłady gotowych planów treningowych oraz sugestie dotyczące sporządzania własnego zindywidualizowanego programu.

[Stamp,9788375797725,3/29/2024 3:50:38 PM]