БУДЬ ФИТНЕС КАК ЛЕОПАРД КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ КЕЛЛИ СТАРРЕТТ ГЛЕН КОРДОЗА

BĄDŹ SPRAWNY JAK LAMPART JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU KELLY STARRETT GLEN CORDOZA

Jeśli zależy Ci na:

✅ kompendium wiedzy dla zawodowych sportowców, trenerów i fizjoterapeutów,

✅ poznaniu teorii mechaniki pracy kręgosłupa, zasady jednego stawu i prawa rotacji,

✅ szczegółowo opisanych ćwiczeniach..

To produkt idealny dla Ciebie!⭐

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność.

Kompendium dla każdego sportowca, trenera i fizjoterapeuty

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.

Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:

✔️ poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji,

✔️ ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji,

✔️ przywracać normalne działanie stawów i tkanek,

✔️ przyspieszać regenerację po zawodach i treningach,

✔️ poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut,

✔️ stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń,

✔️ rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe,

✔️ leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty,

✔️ zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować,

✔️ wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach,

✔️ tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się.

• Autor: Kelly Starrett, Glen Cordoza
• Wydawnictwo: Galaktyka
• Rok wydania: 2015
• Wydanie: I, dodruk 2018
• Ilość stron: 491
• Okładka: twarda
• ISBN: 978-83-7579-458-8

O autorach..

Glen Cordoza to znany na świecie autor 26 książek na temat MMA, jiu-jitsu, boksu tajskiego i fitnessu. Współpracuje z takimi legendami MMA, jak Randy Couture, B.J. Penn, Anderson Silva, Fiodor Jemieljanienko i Lyoto Machida, oraz sławami jiu-jitsu – Eddiem Bravo i Marcelem Garcią. Jest współautorem (z Brianem MacKenziem) książki Power, Speed, Endurance, a także (z Kellym Starrettem) bestsellerów list „New York Timesa” i „Wall Street Journal” – Bądź sprawny jak lampart oraz Skazany na biurko.

Kelly Starrett – trener i fizjoterapeuta, autor bestsellera „New York Timesa” Gotowy do biegu – zrewolucjonizował sposób myślenia sportowców i trenerów (a także ludzi na co dzień niezwiązanych ze sportem) o możliwościach ludzkiego ciała w kategoriach ruchu, mechaniki i potencjału tkwiącego w każdym z nas. Wraz z żoną, Juliet Starrett, prowadzą siłownię San Francisco CrossFit oraz stronę internetową MobilityWOD.com, odwiedzaną przez miliony zawodników i trenerów z całego świata, na której dzielą się swoim podejściem do ruchu, mechaniki oraz mobilności. Kelly organizuje i prowadzi popularne szkolenia CrossFit Movement and Mobility, jest również regularnie zapraszany na konferencje branżowe.