Интенсивная тренировка CrossFit №61 Советы врача.

Intensywny trening CrossFit

• Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik zawierający zestaw ćwiczeń uzupełniających trening wielu dziedzin sportowych czyli CrossFit.
• Dowiesz się bliżej co to jest CrossFit, dlaczego warto ćwiczyć oraz jak zadbać o regenerację potreningową.
• Znajdziesz tu wskazówki, jak układać trening, a zasadniczą częścią poradnika są ćwiczenia i plany treningowe dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych.
• Przy każdym ćwiczeniu znajdziesz określenie stopnia trudności , jak wygląda pozycja wyjściowa oraz jaki wykonujemy oddech oraz jaki ruch wykonujemy ze zwróceniem uwagi na najistotniejsze kwestie.
• Bogaty materiał zdjęciowy, każdy ruch oraz pozycja została zilustrowana odpowiednim zdjęciem, co z pewnością pozwoli na poprawne wykonanie ćwiczenia i zwrócenie uwagi na najistotniejsze elementy w danym ćwiczeniu.
• Opracowany przez doświadczonych instruktorów rekreacji ruchowej fitness.

Autorzy: Emilia Chojnowska, Michał Wszelaki

Zdjęcia: Mateusz Patalon

Liczba stron: 32

Format i oprawa: 145 x 210 mm, miękka