Будьте свободны от страха. Как не паниковать Г К П

Opierając się na swoim długoletnim doświadczeniu terapeutycznym, najnowszych badaniach naukowych i duchowości chrześcijańskiej, Dr Gregory Popcak wyjaśnia, jak uwolnić się od paraliżującego lęku, który wpływa na nasze ciało, psychikę oraz relacje międzyludzkie. W niezwykle praktyczny sposób prezentuje wypróbowane ćwiczenia, które pomagają zidentyfikować prawdziwe źródło lęku i świadomie odzyskać kontrolę nad rozpędzonym układem nerwowym. W profesjonalny sposób uczy, jak wyrobić sobie konstruktywne i efektywne nawyki, które pomagają lepiej zarządzać własnym życiem.

Dzięki tej książce dowiesz się m.in.: jak lęk rodzi się w ciele oraz jakie czynniki współtworzą nasze doświadczenie lęku, jak nauczyć się kontrolować własny mózg i ciało, aby właściwie ocenić, jaka reakcja jest adekwatna do danej sytuacji, jak skutecznie redukować swój poziom lęku, jak zachować chłodną głowę – nawet pośród najgorszych życiowych burz.

W jaki sposób poradzić sobie z paraliżującym lękiem, który wpływa na nasze ciało, psychikę, relacje międzyludzkie? Lękiem, który niszczy naszą wiarę w siebie i radość życia? Swojej odpowiedzi na to pytanie udziela Gregory K. Popcak w książce „Bądź wolny od lęku! Jak nie wpadać w panikę i skutecznie radzić sobie z niepokojem”, która właśnie ukazała się nakładem Wydawnictwa eSPe. Zamieszczamy fragment rozdziału „Spróbujmy trochę pogłówkować".

Spróbujmy trochę pogłówkować

W książce "Neuronauka w psychoterapii" psycholog Louis Cozolino, profesor Uniwersytetu Pepperdine’a, podsumowuje badania dowodzące, że większość problemów emocjonalnych takich jak lęk jest następstwem  braku efektywnego współdziałania głównych obszarów mózgu. Cozolino twierdzi, że techniki psychologiczne pomagają usprawnić funkcjonowanie mózgu zarówno w wymiarze „dół-góra”, jak  i „lewa-prawa”, dzięki czemu mózg lepiej radzi sobie z emocjami i stresującymi sytuacjami.

Kiedy osobę borykającą się z lękiem dotyka dezintegracja „dół-góra”, brak jest efektywnego współdziałania pomiędzy korą (mózg myślący) a układem limbicznym (mózg czujący). Niekiedy układ limbiczny staje się tak silny, że nieustannie zalewa korę, powodując doświadczenie obezwładniającego przypływu emocji, co sprawia, że po prostu reagujemy na stresujące wydarzenia, zamiast na nie odpowiadać. Widzimy, że podejmujemy niezdrowe wybory, ganimy się za to, ale nie czujemy się dość silni, by zmienić swoje postępowanie. W innych przypadkach zbyt silna kora nie pozwala układowi limbicznemu stosownie wyrazić emocji. Kiedy tak się dzieje, mózg myślący zamyka emocjonalny „komin” (oś podwzgórze-przysadka-nadnercza, oś HPA) pozwalający „wypuścić” stres i kieruje go do wnętrza ciała. Jest to często przyczyną zaburzeń somatycznych, takich jak zespół jelita nadwrażliwego, fibromialgia i inne schorzenia somatyczne ściśle powiązane ze stresem.

Wysyłka na życzenie klienta.....w 24 h !!!!! tel. lub sms .... Czyszczenie magazynu ostatnie sztuki taniej!!!!