Тренировка по настольному теннису с использованием большого

Tenis stołowy Trening z wykorzystaniem dużej liczby piłek Zbiór ćwiczeń

Książka zawiera opis podstawowych zagadnień dotyczących przygotowania tenisisty stołowego oraz zbiór ponad 100 ćwiczeń, które dzięki formie „na wiele piłek” można stosować w treningu w czasie szeroko rozumianego przygotowania zawodników tenisa stołowego. Sprawdzone w praktyce i przedstawione w niniejszej pracy zestawy ćwiczeń zostały opracowane niemal w całości na podstawie doświadczeń i przemyśleń autora

Spis treści

Wprowadzenie

Tenis stołowy jako dyscyplina sportowa

Zasady i formy realizacji treningu z wykorzystaniem dużej liczby piłek

1. Przygotowanie treningu

2. Sposoby i warunki przeprowadzenia treningu

3. Zalety treningu ,, na wiele piłek "

Trening ,, na wiele piłek"- zestawy ćwiczeń

1. Ćwiczenia dla początkujących

2. Kształtowanie i doskonalenie techniki

3. Kształtowanie i doskonalenie pracy nóg

4. Kształtowanie i doskonalenie umiejętności taktycznych

4.1 Ćwiczenia obserwacji, Analizowania ,, czytania " gry

4.2 Ćwiczenia z elementami planowania i dokładnej gry

4.3 Ćwiczenia z akcentem na inicjatywę w grze

4.4 Ćwiczenia kombinacji uderzeń, budowania stylu gry

4.5. Ćwiczenia kombinacji uderzeń w grach podwójnych

5. Kształtowanie zdolności motorycznych

5.1 Wytrzymałość

5.2 Szybkość

5.3 Siła

Zakończenie

Bbibliografia

• ISBN: 9788364354052
• Tytuł: Tenis stołowy Trening z wykorzystaniem dużej liczby piłek Zbiór ćwiczeń
• Autor: Ziemowit Bańkosz
• Rok wydania: 2015
• Liczba stron: 49
• Numer wydania: 1
• Szerokość produktu: 14.5
• Wysokość produktu: 20.5
• Okładka: miękka