Диета для плоского живота и физические упражнения

Płaski brzuch dieta i ćwiczenia

Autor: Agata Lewandowska

Zazdrościsz modelkom płaskiego brzucha? Marzysz o tym, by w kolejnym sezonie pokazać się na plaży w nowym kostiumie? Chcesz wreszcie pozwolić sobie na takie ubrania, jakie ci się podobają, a nie takie, które skrywają Twoje niedoskonałości? Nie wiesz, jak wymodelować mięśnie brzucha? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Nie tylko utwierdzi Cię w przekonaniu, że:odpowiednia dieta i specjalnie dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesuale też zmotywuje i krok po kroku poprowadzi do celu!Z książki dowiesz się:• dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić,• co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie niemal po każdym posiłku,• jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczową i poprawić wygląd brzucha, • jakie są rodzaje diet odchudzających i jak wybrać właściwą dla siebie,• jak samodzielnie zaplanować i stosować dietę niskokaloryczną,• jakie nawyki zmienić, by osiągnąć cel i utrzymać poradniku znajdziesz także urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekąski z obliczoną wartością energetyczną oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez doświadczoną trenerkę LEWANDOWSKA – dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na SWPS Uniwersytecie Interesuje się wpływem sportu i codziennej diety na Autorka wielu książek o diecie i zdrowiu Detoks cukrowy, Dieta anti-aging, Dieta w chorobie Hashimoto, Niski indeks glikemiczny, Schudnij bez Prowadzi stronę internetową oraz bloga pod adresem JOANNA ZAJĄC-BOROWICKA – trenerka personalna, instruktorka fitness, właścicielka warszawskich klubów tylko dla kobiet I LOVE Specjalizuje się w treningach medycznych oraz treningach funkcjonalnych podnoszących sprawność i kondycję oraz modelujących