ВЕЛОСИПЕДНЫЙ ФИТ. ИЗБЕГАЙТЕ БОЛИ И ТРАВМ И УЛУЧШАЙТЕСЬ

BIKE FIT. UNIKAJ BÓLU I KONTUZJI ORAZ POPRAWIAJ

Galaktyka

Tytuł: Bike fit. Unikaj bólu i kontuzji oraz poprawiaj wyniki optymalizując pozycję na rowerze

Autorzy: Phil Burt

Wydawca: Galaktyka

ISBN: 9788375798517

Stron: 208

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Rok: 2022

Bike fit Phila Burta to jedna z tych książek, którą powinien przeczytać każdy, kto kocha rower i kolarstwo. I to niezależnie od tego, czy chodzi o kompletnego amatora, czy osobę, która na rowerze spędziła lata. Wiem, co mówię - kolarstwo to całe moje życie i nie wyobrażam sobie innej drogi, a jednak ta pozycja pozwoliła mi spojrzeć inaczej na wiele kwestii.

Czesław Lang, wicemistrz olimpijski

Poza przyspieszonym oddechem i palącymi mięśniami, jazda na rowerze nie powinna być bolesnym lub niewygodnym doświadczeniem. Jeśli podczas jazdy drętwieją ci dłonie, pieką stopy, odczuwasz ból pleców lub dyskomfort w okolicy pośladków i krocza, jest więcej niż pewne, że coś jest nie tak z ustawieniami roweru, twoim ciałem lub ich wzajemnym oddziaływaniem.

Nie wszyscy kolarze mogą sobie pozwolić na profesjonalne dopasowanie roweru. Ta książka jest odpowiedzią na ich potrzeby i zawiera wszystkie niezbędne informacje, aby mogli znaleźć swoją idealną pozycję na rowerze. To przystępna wiedza w ujęciu praktycznym przedstawiona przez jednego z największych światowych autorytetów w dziedzinie dopasowania rowerów.

Bike fit to prezentacja kluczowych i aktualnych tematów, m.in.:

Jak optymalizować pozycję na rowerze z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb (moc / komfort

/zrównoważony rozwój / aerodynamika)?

Dlaczego w punktach styku ciała z rowerem pojawia się drętwienie i jak temu zapobiec?

Jak optymalnie dobrać i ustawić siodełko, uwzględniając różnice anatomiczne mężczyzn i kobiet?

Dlaczego prawie wszyscy kolarze skorzystaliby z krótszych ramion korby?

Czy owalne tarcze pozwalają generować więcej mocy niż okrągłe?

Jak poprawić efektywność jazdy i oszczędzać energię w trakcie triathlonu i jazdy na czas?

Jak pracować z własnym ciałem i dzięki temu wpływać na poprawę swojej pozycji na rowerze?

Czy pozycja do jazdy na trenażerze powinna być inna niż do jazdy na zewnątrz?

Jakie dane z pomiarów pozwolą odwzorować pozycję na innym rowerze?

Phil Burt poprowadzi cię przez spersonalizowany proces dopasowania roweru, dzięki czemu będziesz miał pewność, że twój rower i ciało działają w harmonii.

Twoja pozycja powinna podlegać stałym zmianom.Bez względu na charakter jazdy (na rowerze czasowym jest on inny niż na górskim), układ twojego ciała będzie się zmieniał; oddziałuje na to szereg czynników: od pozytywnych, takich jak poprawa mobilności, po negatywne, często związane z kontuzjami. Dopasowywanie roweru to podróż trwająca tak długo, jak długo będziesz na nim jeździł.