DŁUGIE GUMY OPOROWE DO ĆWICZEŃ TAŚMY ZESTAW 4 SZT

DŁUGIE GUMY OPOROWE DO ĆWICZEŃ TAŚMY ZESTAW 4 szt

Efektywny trening w domowych warunkach? Wybierz zestaw gum oporowych! Długie taśmy oporowe sprawdzą się w wielu rodzajach treningów: fitness, crossfit, rozciąganiu, jodze, pilatesie, a nawet kardio czy rehabilitacji. Tylko od Ciebie zależy, jak je wykorzystasz. W zestawie znajdziesz 4 gumy oporowe o różnych szerokościach i poziomie oporu oraz woreczek do wygodnego przenoszenia taśm. Taśmy są wytrzymałe i lekkie, zmieszczą się w każdej torbie sportowej. Możesz używać ich pojedynczo lub razem.

Gumy oporowe do intensywnego treningu

Długie taśmy oporowe to idealne narzędzie do efektywnego treningu. Ich podstawową funkcją jest budowa siły i poprawa napięcia mięśni. Są bardzo skuteczne w wyrzeźbieniu konkretnych partii ciała, np. ud, pośladków, brzucha czy ramion. Taśmy lateksowe mają formę pętli o długości 208 cm. Napięcie, które wytwarza się podczas ich rozciągania, stanowi dodatkowe obciążenie – i to ono wpływa bezpośrednio na zwiększenie intensywności ćwiczeń.

Uniwersalny zestaw gum oporowych

Fitness, crossfit, rozciąganie, joga, pilates, rehabilitacja… Gumy oporowe sprawdzą się w wielu rodzajach treningów. Dobór taśmy jest kwestią indywidualną – zależy od oporu, z jakim chcesz ćwiczyć i poziomu wytrenowania. Jeśli dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z taśmami, możesz zacząć od użycia dwóch taśm w jednej serii ćwiczeń, np. żółtej, a następnie czerwonej. Dzięki temu wykonasz kilka dodatkowych powtórzeń. Jeśli z czasem zechcesz zwiększyć intensywność treningu, wystarczy, że złączysz taśmy ze sobą. Zwiększysz w ten sposób możliwy opór.

Zestaw gum oporowych dla każdego

Taśmy lateksowe do treningów fitness sprawdzą się zarówno dla profesjonalistów, jak i amatorów treningów. Są bowiem niezwykle proste w obsłudze: wystarczy chwycić je w dłonie i rozpocząć trening! Co równie ważne, nie zajmują dużo miejsca w torbie treningowej. Możesz więc ćwiczyć z nimi zarówno w domu, jak i na siłowni.

Łatwe w pielęgnacji taśmy oporowe

Taśmy zostały wykonane z lateksu – wytrzymałego, antypoślizgowego materiału. Są odporne na rozerwanie i bardzo rozciągliwe. Aby zachowały swoje właściwości, staraj się nie zwilżać taśm ani nie zanurzać ich bezpośrednio w wodzie. Jeśli chcesz je umyć, delikatnie przetrzyj namoczoną szmatką i jak najszybciej wysusz ręcznikiem.

Zadbaj o swoje ciało – postaw na gumy oporowe

Taśmy lateksowe różnią się nie tylko kolorami, ale także szerokością i oporem. Podział wygląda następująco:

• Taśma żółta: szerokość 0,64 cm, opór 2-7kg
• Taśma czerwona: szerokość 1,3 cm, opór 6-10kg
• Taśma czarna: szerokość 2,1 cm, opór 12-17kg
• Taśma fioletowa: szerokość 3,2 cm, opór 17-26kg

Ćwiczenia z gumami oporowymi

Szukasz inspiracji? Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka ćwiczeń. Więcej znajdziesz w książeczce dołączonej do zestawu taśm lateksowych!

Koci grzbiet

Uklęknij na macie do ćwiczeń. Jeden koniec taśmy zaczep o lewą dłoń, przeciągnij taśmę za plecami przez odcinek lędźwiowy i zaczep drugi koniec taśmy o prawą dłoń. Weź wdech i zaokrąglij plecy tak wysoko, jak potrafisz. Wypuść powietrze i opuść plecy. Zrób 12 powtórzeń.

Boczna deska na lewej stronie

Przełóż taśmę przez plecy i złap jej końce obiema dłońmi. Połóż się na macie na lewym boku, podeprzyj się na lewym ramieniu, wyprostuj plecy, połóż prawą stopę na lewej i podnieś biodra. Upewnij się, że lewa stopa jest uniesiona na tyle, aby Twoja kostka ledwo dotykała podłogi. Odłóż prawą dłoń na matę i przytrzymaj pozycję przez 40 sekund.

Deska

Umieść taśmę na plecach i złap jej końce obiema dłońmi. Połóż się na macie, zaprzyj dłońmi o podłogę, wyprostuj plecy i zadrzyj palce u stóp. Upewnij się, że masz ściągnięte mięśnie brzucha. Zegnij kolano i skieruj je do dłoni, wróć do pozycji startowej i zegnij drugie kolano. Zrób jedno powtórzenie przez ok. 20 sekund.

Najważniejsze zalety zestawu gum oporowych z lateksu – długich taśm oporowych do ćwiczeń:

• Pomogą zbudować siłę i napięcie mięśni. Taśmy oporowe stanowią dodatkowe obciążenie podczas ćwiczeń
• Zestaw zawiera aż 4 taśmy o różnych szerokościach. Pomogą uzyskać różne poziomy oporu (użyte razem – nawet do 100 kg)
• Uniwersalne narzędzie treningowe do wielu rodzajów ćwiczeń. Sprawdzą się w treningu fitness i crossfit, do rehabilitacji, rozciągania, jogi, pilatesu, rozgrzewki, a nawet ćwiczeń cardio
• Do treningu na siłowni i w domu, dla każdego wieku, w dowolnym czasie. Kompaktowe i lekkie, zmieszczą się w każdej torbie na siłownię
• Są wyjątkowo trwałe i łatwe w pielęgnacji. Posłużą Ci na długo

Specyfikacja:

• Materiał: lateks
• Ilość taśm w zestawie: 4
• Długość taśm: 208 cm
• Szerokość i opór taśm:
• Taśma żółta: szerokość 0,64 cm, opór 2-7kg
• Taśma czerwona: szerokość 1,3 cm, opór 6-10kg
• Taśma czarna: szerokość 2,1 cm, opór 12-17kg
• Taśma fioletowa: szerokość 3,2 cm, opór 17-26kg