УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПИЛАТЕС-БАРА ЭКСПАНДЕРЫ С ПАЛКОЙ

Drążek do pilatesu bar kij do ćwiczeń

Gumy oporowe ekspandery z drążkiem

Drążek do pilatesu

✅OPIS:

• PONAD 18 RÓŻNYCH ĆWICZEŃ NA KAŻDĄ CZĘŚĆ CIAŁA
• Wielofunkcyjny drążek z ekspanderami umożliwi Ci wykonywanie ćwiczeń bez wychodzenia z domu.
• Ten niewielki przyrząd możesz zabrać ze sobą gdzie tylko chcesz.
• Dzięki składanemu drążkowi i elastycznym gumom możesz ćwiczyć w domu, ogrodzie, balkonie, parku, itp.
• Bardzo dobrze sprawdzi się dla każdego rozpoczynającego swoją przygodę z ćwiczeniami, dla tych którzy chcą poprawić swoją kondycję i zdrowie.
• Możliwość ćwiczenia całego ciała
• Ćwiczenie kilku partii ciała jednocześnie
• Małe wymiary
• Składany i łatwy w transporcie
• Dostosowanie do różnych stopni zaawansowania ćwiczącego
• Przyjemne i efektywne ćwiczenia
• Idealny do ćwiczeń grupowych
• Bezpieczny dla osoby ćwiczącej
• Materiał ekspanderów: gumy termoplastyczne,
• Materiał drążka: metal, warstwa zewnętrzna pianka EVA
• Kolor: fioletowy,
• Rozmiar: 98cm x 92 cm.

Kij do ćwiczeń z gumami

✅ĆWICZENIA NA KAŻDĄ CZĘŚĆ CIAŁA:

Ponad 18 ćwiczeń do wyboru!

Regularne treningi z drążkiem wspomagają wyrzeźbić sylwetkę, zwiększyć masę mięśniową, a także poprawią Twoją wydolność. Wpłyną pozytywnie na koordynację ruchową, gibkość oraz stawy.

1. Dolne partie nóg,
2. Biodra i pośladki,
3. Talię,
4. Ramiona,
5. Klatkę piersiową,
6. Górne partie nóg, itp.

Ekspandery z drążkiem

✅EFEKTYWNOŚĆ ĆWICZEŃ:

• Drążek z gumami oporowymi pozwalają na stworzenie dodatkowego oporu, a co za tym idzie, wzmożonej pracy mięśni i zmotywowania ich do cięższej pracy.
• Ponadto ćwiczenia z ekspanderem powodują, że trening jest zróżnicowany i kompletny, a jest to jedno z głównych założeń piramidy aktywności fizycznej, które gwarantuje najwyższą efektywność treningu.
• ZA POMOCĄ NAWIJANIA GUM OPOROWYCH NA DRĄŻEK EKSPANDERA MOŻESZ REGULOWAĆ INTENSYWNOŚĆ  TRENINGU.

Gumy oporowe

✅ĆWICZENIA NA RĘCE I TALIE:

1. Przysiad z trzymaniem drążka z przodu ciała
2. Podciąganie drążka od pasa do ramion
3. Obrót talii w lewo/prawo z trzymaniem drążka na wysokości klatki piersiowej.
4. Wioślarz w pozycji siedzącej
5. Przyciąganie drążka jedną ręką ze skrętem talii i wysuniętą nogą
6. Wypychanie końca drążka ręką za głowy

PAMIĘTAJ: ZA POMOCĄ NAWIJANIA GUM OPOROWYCH NA DRĄŻEK MOŻESZ REGULOWAĆ INTENSYWNOŚĆ I MOC TRENINGU. IM BARDZIEJ NAWINIĘTA GUMA, TYM WIĘCEJ SIŁY POTRZEBNE JEST DO ĆWICZEŃ Z EKSPANDEREM.

EM.

Drążek do ćwiczeń

✅ĆWICZENIA NA BRZUCH I NOGI:

1. Wypad nogą w pozycji leżącej z jednoczesnym przyciągnięciem klatki piersiowej do brzucha
2. Skręcenie talią w pozycji leżącej z podciągnięta klatka piersiową do kolan
3. Brzuszki z przyciąganiem drążka do klatki piersiowej
4. Wypad nogą w tył z jednoczesnym przeniesieniem rąk do góry
5. Wypad kolanem w górę z jednoczesnym wyciągnięciem ręki naprzemiennej
6. Skręt talią z jednoczesnym zgięciem kolana

Kij do ćwiczeń

✅ĆWICZENIA NA PLECY I NOGI:

1. Z pozycji deski, zgięcie kolana do klatki piersiowej.
2. Z leżenia na brzuchu, podniesienie klatki piersiowej i wyciągnięcie rąk.
3. Z pozycji deski, wypad nóg na boki.
4. Na stojąco, wypad nogi do boku.
5. Na stojąco, wypad nogi do tyłu.
6. Leżąc z ugiętymi kolanami i rękoma wyciągniętymi, wyprostowanie kolana.

Gumy do ćwiczeń

✅MONTAŻ I DEMONTAŻ:

Aby przygotować przyrząd do ćwiczeń wystarczy, że w miejscu łączenia drążka wciśniesz blokadę i połączysz elementy. Aby rozłożyć należy wcisnąć bolec blokady i rozłączyć elementy drążka.

1. Przygotuj dwie rurki do montażu
2. Wciśnij przyciski znajdujące się na metalowym drążku i zacznij wsuwać drugą końcówkę drążka
3. Mocno dociśnij drążki

Kij do pilatesu

✅ĆWICZ TAM GDZIE CHCESZ:

1. Na świeżym powietrzu
2. W siłowni
3. W domu
4. W pracy lub w podróży

Ponadto przyrząd można używać ćwicząc w grupach wykonując  pilates, jogę czy ćwiczenia aerobowe w grupach. Drążek wykorzystasz również w domu do treningu ze swoimi ulubionymi gwiazdami zwiększając tym samym intensywność wykonywanych przez siebie ćwiczeń.

Drążek z gumami

✅ZALETY:

1. Łatwy do przechowywania i przenoszenia.
2. Ekspandery zakończone wygodnymi nylonowymi opaskami na stopy
3. Uchwyt antypoślizgowy, wykonany z trwałej i grubej pianki, aby zwiększyć długotrwałą elastyczność i amortyzację.
4. Drążek wykonany z mocnego i trwałego metalu.

Drążek do pilatesu bar

✅WYMIARY:

• Szerokość drążka: 92 cm.
• Długość gum oporowych: 98 cm,

Drążek z gumami

✅ZAWARTOŚĆ ZESTAWU:

• 1x DRĄŻEK + 2x GUMY OPOROWE
• opakowanie kartonowe

✅KOLORYSTYKA:

W ofercie posiadamy dwa dostępne kolory: różowy oraz fioletowy

Na tej aukcji kupujesz kolor fioletowy

Na pozostałych aukcjach znajdziesz kolor różowy.