Как не бояться жить. Искусство управления страхом

Jak nie bać się żyć. Sztuka panowania nad lękiem. Inwestuj w siebie. Tom 4

Autor: Tim Cantopher

EAN: 9788395576966

Strony: 184

Oprawa: 978-83-955769-6-6

Wydawca: Wydawnictwo Kompania Mediowa

Seria: Inwestuj w siebie

SID: 2916941

Jak nie bać się żyć. Sztuka panowania nad lękiem. Inwestuj w siebie. Tom 4

Niepewność jutra, tempo życia i ciągłe zmianypowodują, że trudno nam się odnaleźć w pełnym niewiadomych świecie. Kiedy przyszłość jest coraz bardziej nieprzewidywalna, to właśnie sztuka panowania nad lękiem staje się jedynym sposobem na przetrwanie.Lęk towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów. Sieje spustoszenie w życiu i zdrowiu. Związek między lękiem a chorobami serca, udarami, zaburzeniami pracy jelit, stanami zapalnymi i niektórymi nowotworami jest dobrze znany.Nauka potwierdza, że zmniejszenie napięcia i lęku poprawia zdrowie nie mniej niż ćwiczenia fizyczne i dobra dieta. Pozwala lepiej działać. Dobra wiadomość jest taka, że możemy szybko poradzić sobie ze stresem i niepokojem. Ta książka opisuje wzorce myślenia w stanie lęku, takie jak przewidywania, katastroficzne myślenie i czynienie założeń. Przede wszystkim jednak pokazuje sposoby radzenia sobie z lękiem.