Велосипед подходит. Избегайте боли и травм

Bike fit. Unikaj bólu i kontuzji oraz poprawiaj wyniki optymalizując pozycję na rowerze

Bike fit. Unikaj bólu i kontuzji oraz poprawiaj wyniki optymalizując pozycję na rowerze

Poza przyspieszonym oddechem i palącymi mięśniami, jazda na rowerze NIE powinna być bolesnym lub niewygodnym doświadczeniem. Jeśli podczas jazdy drętwieją ci dłonie, pieką stopy, odczuwasz ból pleców lub dyskomfort w okolicy pośladków i krocza, jest więcej niż pewne, że coś jest nie tak z ustawieniami roweru, twoim ciałem lub ich wzajemnym oddziaływaniem. Nie wszyscy kolarze mogą sobie pozwolić na profesjonalne dopasowanie roweru. Ten podręcznik jest odpowiedzią na ich potrzeby i zawiera wszystkie niezbędne informacje, aby mogli znaleźć swoją idealną pozycję na rowerze. To przystępna wiedza w ujęciu praktycznym, przedstawiona przez jednego z największych światowych autorytetów w dziedzinie dopasowania rowerów. Nowe wydanie zostało uzupełnione o kilka kluczowych i często podejmowanych w ostatnim czasie tematów: 1. Jak optymalizować pozycję na rowerze z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb (moc / komfort /zrównoważony rozwój / aerodynamika)? 2. Dlaczego w punktach styku ciała z rowerem pojawia się drętwienie i jak temu zapobiec? 3. Jak optymalnie dobrać i ustawić siodełko, uwzględniając różnice anatomiczne mężczyzn i kobiet? 4. Dlaczego prawie wszyscy kolarze skorzystaliby z krótszych ramion korby? 5. Czy owalne tarcze pozwalają generować więcej mocy niż okrągłe? 6. Jak poprawić efektywność jazdy i oszczędzać energię w trakcie triathlonu i jazdy na czas? 7. Jak pracować z własnym ciałem i dzięki temu wpływać na poprawę swojej pozycji na rowerze? 8. Jak w mądry sposób korzystać z trenażera SMART? 9. Czy pozycja do jazdy pod dachem powinna być inna niż do jazdy na zewnątrz? Pozwól Philowi Burtowi, by poprowadził cię przez spersonalizowany proces dopasowania roweru, dzięki czemu będziesz miał pewność, że twój rower i ciało działają w harmonii.