Мобильность в функциональном тренинге. МедФарм

Mobilność w treningu funkcjonalnym - A. Broussal-Derval, S. Ganneau

Mobilność w treningu funkcjonalnym to najnowsza tego typu publikacja na polskim rynku wydawniczym. Zawiera kompleksową wiedzę dla każdego, kto chce utrzymać, przywrócić lub poprawić sprawność fizyczną, unikając dolegliwości bólowych ze strony układu ruchu zarówno w profesjonalnym i amatorskim sporcie, jak i w życiu codziennym.

• Autorzy: A. Broussal-Derval, S. Ganneau
• Rok wydania: 2021
• Oprawa: Twarda
• Ilość stron: 454

ZALETY KSIĄŻKI

• Książka prowadzi czytelnika krok po kroku od usuwania przyczyn dolegliwości bólowych i dysfunkcji po kompleksowe przygotowanie organizmu do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej
• Podręcznik zawiera liczne fotografie oraz ryciny doskonale ilustrujące i ułatwiające zrozumienie prezentowanych zagadnień.
• Książka zawiera 328 zilustrowanych i opisanych ćwiczeń, 54 gotowe programy treningowe pozwalające osiągnąć sprecyzowane cele oraz 16 testów motorycznych umożliwiających zdiagnozowanie aktualnego stanu układu ruchu, aby wybrać optymalne ćwiczenia i programy treningowe.
• Pozycja ta jest idealna dla pasjonatów aktywności fizycznej, fizjoterapeutów, lekarzy rehabilitantów, trenerów i instruktorów, a także profesjonalnych sportowców.

SPIS TREŚCI

Część I - Ból

• Ruch a ból
• Punkty spustowe
• Automasaż
• Pokonać ból

Część II - Oddychanie

• Stres a oddychanie
• Strefa komfortu i strefa stresu
• Układ mięśniowy a oddychanie
• Trening przepony
• Treningu układu oddechowego
• Zarządzanie własnym czasem

Część III - Ruch

• Ruchy ludzkiego ciała w przestrzeni
• Łańcuchy mięśniowo-stawowo-powięziowe

Część IV - Mobilność

• Testy
• Trening funkcjonalny
• Serie ćwiczeń