Современный функциональный тренинг - Майкл Бойл

Nowoczesny trening funkcjonalny - M. Boyle

Nowoczesny trening funkcjonalny - Trenuj efektywniej i zmniejsz ryzyko kontuzji to pozycja obowiązkowa dla każdego fizjoterapeuty i trenerów personalnych!

W nowoczesnym treningu funkcjonalnym autor dzieli się wiedzą na temat rozwoju sportowców oraz przedstawia techniki, które udoskonalał przez dekady badań, pozyskują dane od tysięcy klientów. Książka jest źródłem informacji zarówno dla amatorów, jak i doświadczonych trenerów.

• Autorzy: Michael Boyle
• Rok wydania: 2019
• Oprawa: Miękka
• Ilość stron: 262
• Format: 205 x 275 mm

ZALETY KSIĄŻKI

• Pozycja przekazuje jak działa trening funkcjonalny
• Książka prezentuje, wiele ćwiczeń budując stabilność i wytrzymałość
• Pozycja bogata jest w ilustracje pokazujące poprawne wykonywanie ćwiczeń
• Podręcznik zawiera dostęp do filmów prezentujących 71 różnych ćwiczeń

SKRÓCONY SPIS TREŚCI

Wstęp

1. Tworzenie bardziej funkcjonalnego treningu

2. Analiza wymogów sportu

3. Ocena siły funkcjonalnej

4. Projektowanie programu

5. Ćwiczenia z wałkami piankowymi, rozciąganie i dynamiczna rozgrzewka

6. Trening dolnej partii ciała

7. Trening mięśni tułowia (korpusu)

8. Trening górnej części ciała

9. Trening pliometryczny

10. Olimpijskie podnoszenie ciężarów

11. Programy zwiększenia możliwości wysiłkowych