Программирование силовых тренировок

Programowanie treningu siłowego

Wydawnictwo: Galaktyka

EAN: 9788375797220

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru.

Największą zaletą tej książki jest jednak część praktyczna dotycząca układania programów treningowych dla osób początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych.

Praktyczne programowanie treningu siłowego to doskonałe uzupełnienie, a pod wieloma względami kontynuacja książki Zacznij od siły, będącej profesjonalnym i rzetelnym wprowadzeniem w świat treningu siłowego.

Tytuł oryginalny:  Practical programming for strength training

Autor:  Rippetoe Mark

Język:  polski

Wydawnictwo:  Galaktyka

Tłumaczenie:  Piotr Pazdej

ISBN:  9788375797220

Rok wydania:  2022

Liczba stron:  280

Oprawa:  Miękka

Ciężar:  1.09 kg

Typ publikacji:  Książka

Kategoria: Poradniki