Sekrety zdrowego snu Praca zbiorowa

Sekrety zdrowego snu Praca zbiorowa

Sen jest nieodłączną częścią naszego życia i tylko Ci, którzy cierpią na bezsenność wiedzą, co oznacza utrata możliwości wysypiania się. Jest on dla każdego z nas bardzo istotny, następuje  wówczas konieczny dla człowieka reset systemu. Odpoczywając, umysł porządkuje informacje - decyduje, które wiadomości utrwalić, a o czym zapomnieć. Regenerują się tkanki, naprawiają mięśnie oraz wzmacnia układ odpornościowy. W czasie snu wytwarzają się także nowe połączenia nerwowe w mózgu. Ważne żeby organizm miał czas na taką codzienną autonaprawę.  Choć ilość snu jest kwestią indywidualną, jednak są pewne fizjologiczne granice minimalnej długości snu potrzebnej do pełnego wypoczynku organizmu. Wedle lekarzy sen poniżej 5 godz. jest zbyt krótki, a jego optymalna długość powinna wynosić ok. 8 godz.

• Wydawnictwo: Reader's Digest
• Stan: Nowa
• Rodzaj okładki: Twarda
• Wymiar: 19x28cm
• Waga: 1 kg
• EAN: 9788376841151