ПОЯСНИЧНЫЕ МЫШЦЫ - Стаугард-Джонс Джо Энн

Staugaard-Jones Jo Ann

Mięsień lędźwiowy

• podtytul: Klucz do fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrostanu
• Autorzy: Staugaard-Jones Jo Ann
• Wydanie: 1
• Języki: polski
• Tłumaczenie: Romanowski Marcin
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2022
• Wydawnictwo: Galaktyka
• ISBN: 9788375798524
• Tytuł oryginału: The Vital Psoas Muscle
• Ilość stron: 128

Położony głęboko w jamie brzusznej, łączący biodro z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa - mięsień lędźwiowy jest kluczowy dla postawy, ruchu i ogólnego dobrego stanu ciała. To jedyny mięsień, który wiąże górną część ciała z dolną, a jego wpływ rozciąga się na układ nerwowy, krwionośny i inne systemy ludzkiego organizmu. Siedzący tryb życia oznacza problemy z mięśniem lędźwiowym, a te z kolei powodują narastanie bólów kręgosłupa i bioder. Takie dolegliwości mogą dotykać nie tylko "skazanych na biurko", ale nawet sportowców. Autorka książki omawia, jak utrzymać równowagę mięśnia lędźwiowego za pomocą ćwiczeń, oraz analizuje jego funkcję i rolę w rozmaitych aspektach funkcjonowania człowieka - fizycznym, emocjonalnym i duchowym. Osiemdziesiąt kolorowych ilustracji pokazuje anatomiczne szczegóły ćwiczeń i pozycji, które pomagają utrzymać ten istotny obszar ciała człowieka w zdrowiu. Jo Ann Staugaard-Jones opisała w interesujący sposób mięsień lędźwiowy i jego rolę w bólu pleców oraz wyjaśniła, jak korzystać z siły płynącej z miednicy - na fizycznym, emocjonalnym i duchowym poziomie. Ta książka jest rezultatem wieloletniej pracy.

Thomas Myers, autor książki Taśmy anatomiczne