Bożena Borys: Mamo, tato, ćwiczmy razem!

Bożena Borys: Mamo, tato, ćwiczmy razem!

ilustrowała Krystyna Lipka-Sztarbałło

Stan przeciętny. Zauważone defekty:

• ślady załamań okładki
• liczne drobne uszkodzenia i przybrudzenia okładki
• cena wypisana długopisem na ostatniej stronie okładki
• pęknięty blok
• blok częściowo odklejony od grzbietu
• kartki częściowo odklejone od bloku
• tabelka na str. 36 wypełniona długopisem
• tabelka na str. 42 wypełniona ołówkiem
• poprawka długopisem w tabelce na str. 42
• liczne przybrudzenia stron, głównie na marginesach
• niewielkie odgięcia rogów kartek

Z okładki

„Skąd się biorą u naszych dzieci stresy, skąd nerwice, zmęczenie, złe wyniki w nauce? A my? Dlaczego stale jesteśmy podenerwowani, znużeni, boli nas głowa? Przyjrzyjmy się naszym dzieciom — mają skoliozy, garbią się, są ociężałe… Jak temu zaradzić? Autorka twierdzi, że tylko ruch nas może uratować. I chyba ma rację. Weźcie więc poważnie wszystko to, co jest napisane w tej ciekawej książeczce i zademonstrowane na wesołych rycinach. Ćwiczcie, biegajcie, skaczcie, pływajcie, gimnastykujcie się razem, traktując to jak wspaniałą zabawę. Naprawdę z tygodnia na tydzień będziecie czuli się lepiej. Waszym dzieciom wróci ochota do nauki, miną stresy — świat stanie się o wiele piękniejszy, a Wy — zdrowsi.”

Wstęp

Rozdział I — Ogólna charakterystyka rozwoju psychoruchowego dziecka w wieku przedszkolnym. Rozwój cech motorycznych

• Metody kontroli rozwoju fizycznego
• Zapotrzebowanie na zabawę i ćwiczenia ruchowe
• Troska o prawidłową postawę i ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu

Rozdział II — Ćwiczenia fizyczne dla dzieci jako forma relaksu dla rodziców

• Ćwiczymy w domu

Rozdział III — Testy sprawności fizycznej

• Indeks sprawności fizycznej
• Test sprawności fizycznej „Gracia” dla mam i córek
• Trening mięśni w 6 sekund (trening izometryczny — zadanie dla rodziców)

Rozdział IV — Ćwiczę z mamą i tatą

• Ćwiczenia bez przyboru
• Ćwiczenia z piłką
• Ćwiczenia z poduszką
• Ćwiczenia z laską
• Ćwiczenia z woreczkiem
• Ćwiczenia zapobiegające płaskostopiu
• Ćwiczenia z książką

Rozdział V — Oswajamy się z wodą

• Hartowanie
• Ćwiczenia oswajające z wodą
• Ćwiczenia oswajające z wodą, możliwe do wykonania w domu
• Zabawy w wodzie — ćwiczenia do wykonania na basenie lub podczas wakacji nad wodą
• Elementarne ruchy pływackie

Rozdział VI — Urlop w zimie

• Pierwszy krok na nartach