АТОМНЫЕ ПРИВЫЧКИ, НЕБОЛЬШИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Clear James

Atomowe nawyki

• podtytul: Drobne zmiany, niezwykłe efekty
• Autorzy: Clear James
• Wydanie: 1
• Języki: polski
• Tłumaczenie: Piotr Cieślak
• Oprawa: Miękka
• Rok wydania: 2020
• Wydawnictwo: Galaktyka
• ISBN: 9788375797381
• Język oryginału: angielski
• Tytuł oryginału: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
• Ilość stron: 272

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.

Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.

Przedstawione przez autora założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy mogą być znane, niektóre szczegóły - oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania - wskażą czytelnikom nowe podejście do nawyków.