Внимательность. Тренинг осознанности под ред. 1

Mindfulness. Trening uważności wyd. 1

Autor: Mark Williams,Danny Penman

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami w leczeniu radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „tu i żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Trening Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna„Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój Książka Marka Williamsai Danny’ego Penmana pozwala ten stan Goldie Hawn, amerykańska aktorka„Książka godna Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książekInformacje o autorach:MARK WILLIAMS – profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności PENMAN – doktor biochemii, dziennikarz „Daily Mail”, współpracujący również z „The Independent” oraz telewizją Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu