Обучение недостаточно. Занимайтесь спортом и будьте в форме...

Trening to za mało. Ćwicz i buduj formę...

Autor: Simon Waterson

Znakomity trener personalny, rozchwytywany przez gwiazdy Hollywood, Simon Waterson, pokazuje, jak zwiększyć poziom energii, lepiej spać i być bardziej pewnym siebie dzięki inteligentnemu podejściu do były żołnierz brytyjskiej piechoty morskiej, a obecnie najbardziej pożądany trener fitness w przemyśle Lista klientów Simona Watersona przypomina obsadę wielkiego kinowego To on przekształcił Daniela Craiga w imponującego Jamesa Bonda w pięciu przebojowych filmach, zmienił Chrisa Evansa w superbohatera Kapitana Amerykę, przygotował Chrisa Pratta do roli w Strażnikach Galaktyki, a Thandiwe Newton i Johna Boyegę – do ostatnich filmów z uniwersum Gwiezdnych się swoim praktycznym i bardzo przystępnym podejściem do kwestii zmiany postrzegania własnego ciała i pracy nad sprawnością fizyczną, Simon zachęca do skupienia się na treningu, regeneracji i odżywianiu – i do tego, aby stawiać raczej na wydajność i wyniki, niż na podręcznik treningu dla każdego, w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności fizycznej, zawierający porady eksperta i możliwe do osiągnięcia cele, które zmotywują każdego czytelnika do zbudowania na nowo własnego pomocy i wskazówek Simona Watersona na pewno nie podołałbym wyzwaniu, jakim było granie Jamesa Bonda przez 15 Praca z nim to był CraigSimon wie, kiedy trzeba ciężko pracować, kiedy pójść o kilka kroków dalej, aby zachęcić cię do wyjścia poza twoją strefę Bardzo dużo mnie HiddlestonWszystkie przekazywane przez niego informacje są zrozumiałe i rozsądne – zawsze pozwalały mi nie tylko realizować moje cele, ale nawet je Simon dał mi fizyczną pewność siebie, dzięki której mogłem zagrać wszystkie te EvansPraca z Simonem to doświadczenie najbliższe byciu superbohaterem – w tym sensie, że osiąga się absolutny szczyt zdrowia To sprawia, że w tych niełatwych czasach możesz się czuć niesamowicie silny i CumberbatchSimon jest wyjątkowy nie ze względu na swoją etykę pracy, która jest równie silna, jak w przypadku każdego innego trenera, z którym pracowałemnie chodzi także o jego innowacyjne podejście do fitnessu, które w ciągu ostatnich dziesięciu lat ewoluowało, pomagając mi dostosować się do trudności mężczyzny po czterdziestce próbującego utrzymać szczytową formę na potrzeby występów na wielkim Takich cech można oczywiście oczekiwać od kogoś, kto jest uznawany za jednego z najlepszych trenerów w Jednak tym, co moim zdaniem czyni go absolutnie wyjątkowym, jest jego niezwykły urok, jego ciepło, wszystkie te osobiste chwile, które dzieliliśmy przez To taki trener, który naprawdę jest twoim partnerem: nie tylko umawia się z tobą na trening i liczy powtórzenia kolejnych ćwiczeń, ale trenuje razem z tobą, motywuje cię, stawia wyzwania, a potem angażuje się w dyskusje z tobą w taki sposób, że jeszcze godzinę po treningu razem się śmiejecie i PrattSimon jest przekonany, że wygląd to efekt uboczny Zawsze uważałem, że takie podejście ma Wszystkie przekazywane przez niego informacje są zrozumiałe i rozsądne – zawsze pozwalały mi nie tylko realizować moje cele, ale nawet je Simon dał mi fizyczną pewność siebie, dzięki której mogłem zagrać wszystkie te Jest także wspaniałym człowiekiem, współpraca z nim to czysta EvansWyniki osiąga się, nie tylko ciężko pracując – ale także pracując Dzięki Simonowi mogłam utrzymać na najwyższym poziomie zdrowie i sprawność fizyczną, grając w kilku filmach akcji, unikając kontuzji i Jestem jedną z wielu osób w przemyśle rozrywkowym, które mają do niego pełne To wspaniałe, że sprawdzone metody Simona będą teraz dostępne dla Dallas HowardSimon jest niezwykle rygorystyczny i sumienny: zawsze przygotowany, zawsze Traktuje każdego z szacunkiem, jest troskliwy i Wie, kiedy trzeba ciężko pracować, kiedy pójść o kilka kroków dalej, aby zachęcić cię do wyjścia poza twoją strefę Bardzo dużo mnie HiddlestonGdyby ktoś mi powiedział, że w wieku 41 lat osiągnę najlepszą fizyczną formę w życiu, uznałbym, że jest Simonowi udało się do tego doprowadzić nie tylko dzięki zmianie schematu moich treningów, ale przede wszystkim przez zmianę mojego podejścia do całego Zwykle, kiedy chcemy coś osiągnąć, traktujemy to jako jednorazowe „Pracuj ciężko, osiągnij cel, świętuj, a potem wróć do starych Praca z Simonem to doświadczenie Dla niego końcowy efekt to tylko etap dłuższej Od diety i ćwiczeń cardio po ćwiczenia siłowe i zabiegi regeneracyjne: Simon zawsze stara się pracować nad twoim ciałem stopniowo, krok po kroku, zamiast stawiać na szybkie zmiany wagi lub (…) Dzięki niemu można samemu dostrzec i docenić ogromną różnicę między pracą nad formą a pracą nad KrasinskiSimonie, praca z tobą zawsze była wielką Jesteś nie tylko najlepszym trenerem, ale także najzabawniejszym! Zawsze doprowadzałeś mnie do śmiechu, a przecież nie ma nic lepszego dla mięśni SeydouxBIOGRAM:Simon Waterson w wieku szesnastu lat zaciągnął się do komandosów brytyjskiej marynarki wojennej i przez siedem lat służył w siłach specjalnych – a po odejściu z wojska rozpoczął karierę trenera W ciągu kolejnych dwudziestu pięciu lat stał się jednym z najpopularniejszych tego typu trenerów w przemyśle Mieszka w Wielkiej Brytanii, ale podróżuje po całym świecie, przygotowując kolejnych aktorów do ról w filmach, a następnie towarzysząc im na planie, aby utrzymywać ich w dobrej kondycji przez cały okres trwania