Диета для повышения иммунитета

Dieta wzmacniająca odporność

• Autor: Agata Lewandowska
• Liczba stron: 192
• Format: 165x235 mm
• Oprawa: Oprawa miękka
• ISBN: 978-83-8151-372-2
• Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
• Rok wydania: 2020

Odporność organizmu zależy od wielu czynników, a nasze ciało jest wyposażone w liczne mechanizmy broniące nas przed bakteriami i wirusami. Jednak zdarza się, że nie pracują one właściwie, jeśli nie potrafimy o siebie zadbać. Aby nie dopuścić do osłabienia odporności, można między innymi stosować właściwą dietę. Nie wystarczy jednak okazjonalnie zjeść kilka zdrowych produktów. Na odporność trzeba zapracować krok po kroku, pamiętając o podstawowych zasadach, takich jak odpowiednia ilość makroskładników, witamin i dbałość o kondycję bakterii jelitowych.

Z tej książki dowiesz się:

· jak budować zdrowie i odporność przez cały rok,

· jakie produkty jadać, by zapobiegać spadkom odporności,

· jak komponować posiłki w sezonie zwiększonej zachorowalności,

· co jeść i jak wspierać swój organizm, gdy mimo wszystko dopadnie cię choroba.

W poradniku zawarto przepisy na odżywcze dania dostarczające ważnych składników i wspierające naszą naturalną odporność.

AGATA LEWANDOWSKA - dietetyk, absolwentka WUM, SGGW oraz podyplomowych studiów z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Interesuje się sportem i wpływem codziennej dietyna zdrowie. Autorka wielu poradników o zdrowym odżywianiu i dietach leczniczych (m.in. Niski indeks glikemiczny, Dieta w chorobie Hashimoto, Detoks cukrowy, Dieta anti-aging, Schudnij bez diety, Dieta zdrowych jelit). Prowadzi stronę internetową oraz blog pod adresem www.lewandowskaagata.pl.