ИЗА ЧАЙКА - ФИТНЕС В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

IZA CZAJKA - FITNESS W WIELKIM MIEŚCIE

Wydawnictwo: NOWY ŚWIAT

Rok wydania: 2008

Ilość stron: 144

Format: 13,5x20,5 cm

UWAGA - ŚLADY MAGAZYNOWANIA (DROBNE ZARYSOWANIA , ZAGIĘCIA ITP.)

Fitness w wielkim mieście Izy Czajki to przewodnik dla pań, które pragną zostać Kobietami Fit, ale bez katowania się. Autorka, ekspert w dziedzinie dietetyki i fitnessu, fascynatka aktywności, rozwiewa ponury mit, że dobra forma i wygląd muszą iść w parze z potem, bólem i drakońską dietą. Przeciwnie, pokazuje aktywność fit, jako fantastyczną przygodę i rozrywkę, a nawet styl życia.

Autorka podaje sposoby na zachowanie dobrego samopoczucia zarówno przez tych, którzy lubią się męczyć, jak i przez osoby z natury leniwe. Pokazuje sporty wymagające różnych nakładów finansowych, udowadniając jednocześnie, że na wysiłek fizyczny stać każdego i że jego rezultaty są bezcenne. Iza Czajka na kartach swego poradnika wykazuje się też dużą przezornością. Wymienia najczęściej spotykane wymówki przeciwko regularnemu uprawianiu sportu po to, by przez odpowiednią argumentację pokazać jak niewiele mają one sensu. „Fitness w wielkim mieście” to zatem podręcznik będący nie tyle bazą teoretyczną na temat zdrowego stylu życia, ale przede wszystkim zachętą do jego podjęcia. Sam w sobie stanowi motywację do działania. A kiedy zwątpimy w słuszność twierdzenia, że „w zdrowym ciele zdrowy duch” i wrócimy do pozycji siedzącej, wystarczy sobie przypomnieć argumenty za tym, by jak najszybciej wstać i poruszać się.

Poradnik Izy Czajki przypomina o sprawach tak oczywistych, że często po prostu przeoczanych lub lekceważonych przez sportowców-amatorów. A żeby czuć się świetnie, jak podaje tytuł jednego z rozdziałów książki, fitness powinno się uprawiać „z głową”. Stąd też wieloaspektowe podejście autorki do poruszanej przez nią tematyki. Do podręcznika wprowadza czytelniczkę test, który pokazuje, jaki typ sportowca ona reprezentuje i jaki w związku z tym powinna obrać kierunek w drodze do poprawiania swojej kondycji fizycznej. Kolejne rozdziały poruszają wiele istotnych problemów, z którymi sportowiec-amator może się spotkać: jak długo trenować, żeby nie przemęczyć organizmu ani nie zniechęcić się do ćwiczeń, co daje najlepsze efekty, czy wreszcie, co zrobić, kiedy nabawimy się kontuzji.