Как стать счастливее, здоровее и красивее, Эштон

Jak cieszyć się codziennymi drobnostkami, jak żyć w zgodzie ze sobą samym, jak nie denerwować się z powodu rzeczy, na które po prostu nie mamy wpływu. Przepis na szczęście?

To nie taka prosta sprawa, zwłaszcza że dla każdego spełnienie ma nieco inny smak. Z pewnością ważne jest, aby przestać się wciąż stresować, a także spróbować zaufać własnej intuicji. Wskazówki, jak się do tego zabrać, zawiera książka pt. "Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą".

Wraz z końcówką roku ludzie często podsumowują minione miesiące i sporządzają listy postanowień noworocznych. Obiecują sobie, że poprawią relacje z rodziną, zadbają o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Jak to jednak bywa z realizacją wyznaczonych celów, nierzadko kończy się na pustym gadaniu. Istnieją jednak sposoby na to, by dotrzeć do mety, a jeden z nich znalazła i opisała doktor Jennifer Ashton.

W swojej książce dr Ashton przedstawia plan oparty o własne doświadczenie - wszystkie metody przetestowała na sobie samej. Jest to rozpiska na cały rok i zakłada nie tylko poprawę kondycji zdrowotnej, ale i emocjonalnej. Zasada jest prosta - jedno zadanie na jeden miesiąc, rozpoczynając od rezygnacji z alkoholu, poprzez ograniczenie cukrów w diecie, aż po poprawę jakości snu oraz cyfrowy detoks. Brzmi jak zbyt wiele wyrzeczeń w zbyt krótkim czasie? To łatwiejsze niż się wydaje, najtrudniej jest postawić pierwszy krok. Później zostaje tylko ćwiczenie silnej woli i kształtowanie charakteru.

Książka nowa

- w miękkiej okładce

- wydanie standardowe

- ISBN: 9788328715790