Курс напористости - DVD

Tytuł - "Kurs asertywności"

Czas trwania - 2 godziny

Poziom: podstawy

Demo: https://youtu.be/R6yXCV7Wd3Y

Czego się nauczysz?

Asertywność to umiejętność mówienia o swoich potrzebach, uczuciach i granicach w sposób szanujący siebie i innych. Jest to ważna umiejętność, ponieważ pozwala bronić Twoich praw oraz interesów bez agresywności lub rezygnacji z własnych potrzeb.

Kurs, który masz przed sobą nauczy Cię wielu przydatnych technik radzenia sobie z krytyką, przytłaczającą ilością zadań do wykonania oraz przygotuje Cię na trudne rozmowy i sytuacje wymagające pewności siebie.

To szkolenie ma na celu pomóc Ci lepiej radzić sobie z różnymi sytuacjami i konfliktami w sposób, który jest szanujący dla Ciebie i innych, a także pomóc wyrażać Ci potrzeby i uczucia w sposób skuteczny i bezpieczny.

• Jak aktywnie słuchać?
• Jak poradzić sobie z krytyką?
• Jak walczyć z agresją?
• Jak być asertywnym w mailach?
• Jak być asertywnym przez telefon?
• Jak odmawiać – przykłady
• Jak zbudować pewność siebie?
• Jak być asertywnym w pracy?
• Jak rozpoznać manipulację?
• Jak zyskać pewność siebie?
• Jakie są techniki asertywności?
• Jak zarządzać swoimi granicami?

Dla kogo jest ten kurs?

• Kurs o asertywności może być przydatny dla wszystkich, którzy chcą nauczyć się lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami i konfliktami w życiu rodzinnym.
• Szkolenie może być przydatne dla osób, które chcą nauczyć się lepiej radzić sobie z trudnymi ludźmi i sytuacjami w pracy i biznesie.

Zbuduj pewność siebie

W kursie dowiesz się czym jest asertywność i dlaczego jest ważna w życiu codziennym jak i zawodowym. Poznasz kilka technik, które zbudują Twoją asertywność. Zbudujesz pewność siebie i wypracujesz metody komunikacyjne, które pomogą Ci nawiązywać lepsze relacje i unikać niepotrzebnych konfliktów.

Czy warto nauczyć się asertywności?

Asertywność to zdolność do okazywania swoich potrzeb, przekonań i uczuć w sposób konstruktywny i bez naruszania praw innych ludzi. W biznesie asertywność może być bardzo przydatna, ponieważ pozwala na sprawne i skuteczne prowadzenie negocjacji, budowanie relacji z klientami i współpracownikami oraz zabezpieczenie własnych interesów. Asertywność nie oznacza jednak braku szacunku dla innych ludzi ani nieuprzejmości czy braku elastyczności.

W życiu codziennym techniki znajomość technik asertywności, pomaga Ci bronić swoich interesów i potrzeb, ale również słuchaniu potrzeb i interesów innych osób. Dzięki niej, nie będziesz już bać się konfliktów, ponieważ asertywność nie oznacza unikania konfliktów, ale jest to umiejętność ich rozwiązywania w sposób konstruktywny

Czujesz, że nie potrafisz odmawiać?

Wypracowanie w sobie umiejętności odmowy, to klucz do tworzenia dobrych relacji. Asertywność może być szczególnie przydatna dla osób, które mają trudności z wyrażaniem swoich potrzeb i uczuć, a także dla tych, którzy często czują się przytłoczeni lub nierozumiani przez innych.

• Określisz swoje granice
• Nauczysz się mówić “Nie”
• Zobaczysz jak mówić o sobie “Ja”
• Zobaczysz jak prosić o to, co chcesz
• Poznasz metody na osiągnięcie kompromisu

1. Ćwiczenia na asertywność

2. Wartość asertywności

3. Mity asertywności

4. Jak zyskać pewność siebie

5. Budowanie pewności siebie

6. Asertywne metody radzenia sobie z krytyką

7. Aktywne słuchanie

8. Asertywność a agresja oraz responsywność

9. Asertywność na piśmie

10. Asertywność w rozumie, na piśmie, przez telefon

11. Zarządzanie granicami

12. Techniki perswazyjne

13. Osoby oraz zadania

14. Asertywność w pracy – przykłady odmowy

15. Bilans asertywny

16. Jak być asertywnym w pracy

17. Jak poznać strach przed porażką

18. Jak poznać, że ktoś tobą manipuluje

19. Jak rozmawiać o trudnych rzeczach unikając konfliktu