Силовая и фитнес-тренировка по художественной гимнастике с гирями

Siła i sprawność kalistenika trening z ciężarem wł

Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało!

• Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu?

• Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię?

• Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi?

Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. Siła i sprawność – kalistenika zawiera wszystko, czego potrzebujesz do bezpiecznej pracy z masą własnego ciała:

• szeroki zakres wiedzy teoretycznej

• opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych

• informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów

• instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń.

Kategoria: Poradniki\Sport i zdrowie

Wydawnictwo: Galaktyka

EAN: 9788375795097

Data premiery: 02.05.2016

Autor: Ashley Kalym

Tłumaczenie: Paweł Kaczmarek

Seria:

Oprawa: Miękka

Liczba stron: 336

Rok wydania: 2016

Waga:

Cena okładkowa: 59.9

Typ publikacji: KSIĄŻKA

Wymiary (WxSxG): 28x2x

Numer wydania: 1