Силовые тренировки без оборудования 2. Космос

Trening siłowy bez sprzętu 2. Przestrzeń

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.

• Tytuł: Trening siłowy bez sprzętu 2. Przestrzeń strategiczna
• Autor: Oliver Lafay
• Wydawca: Aha!
• Kategoria: kulturystyka
• ISBN: 978-83-7229-516-3
• Okładka: miękka
• Rozmiar: 0
• Strony: 312

9788372295163;599473