Резиновый тренировочный эспандер

Ekspander treningowy

Ekspander jest prostym, lekkim, niewielkim urządzeniem, które pozwala na wykonywanie wielu ćwiczeń na podstawowe grupy mięśniowe.

✅ Z ekspanderem można stworzyć domowy program ćwiczeń, który pomoże poprawić siłę podstawowych grup mięśniowych.

✅ Skuteczność ćwiczeń z ekspanderem jest duża, ponieważ oddziałuje się na mięsień zarówno podczas fazy skurczu, jak i rozkurczu.

✅ Ilość ćwiczeń z wykorzystaniem ekspandera jest bardzo bogata

Trening na ekspanderze znakomicie nadaje się dla osób, które zaczynają ćwiczyć siłowo.

Ekspander jest na tyle wszechstronny, że w początkowej fazie treningów może z powodzeniem zastąpić całą gamę urządzeń dostępnych na siłowni, takich jak wyciągi, hantle, sztangi czy drążki do podciągania.

✅ wzmacnia mięśnie ramion

✅ wzmacnia mięśnie klatki piersiowej

✅ angażuje mięśnie barków

✅ trenuje mięśnie grzbietowe, co wzmacnia kręgosłup

✅ rzeźbi mięśnie brzucha, wyszczupla talię

✅ aktywizuje biodra i pośladki

✅ wzmacnia mięśnie nóg

✅ zwiększenie siły i wytrzymałości

✅ poprawa mobilności

✅ zwiększenie zakresu ruchu w stawach

✅ wysmuklenie sylwetki

✅ korekcja wad postawy

✅ szybsze efekty rehabilitacji po urazie lub kontuzji

✅ wzmocnienie mięśni

✅ wyeliminowanie bólów kręgosłupa

Przed treningiem zrób 10-minutową rozgrzewkę, aby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku i nie narazić się na kontuzję. Każde ćwiczenie wykonuj przez pół minuty (początkujący) lub minutę (zaawansowani). Osoby, które dotąd nie ćwiczyły siłowo powinny zacząć od najmniejszego obciążenia  i stopniowo, co około 3 treningi zwiększać opór. Najlepsze efekty można uzyskać trenując 2-3 razy w tygodniu.

✅Fabrycznie nowy ekspander treningowy

✅Kolor: fioletowy

✅Oryginalne opakowanie