РОЛИКОВАЯ ЛЮЛЬКА ДЛЯ РАЗРЕЗКИ

KOŁYSKA DO BRZUSZKÓW DO ĆWICZEŃ ROLLER

✔ Kolor: Czarny

✔ Wykonanie: pianka, stal

✔ Wymiary: 67 x 64 x 61 cm

✔ Przyczynia się do budowy mięśni brzucha

✔ Konstrukcja usprawniająca ćwiczenia

✔ Pomaga zredukować bóle kręgosłupa

✔ Maksymalne obciążenie: 100 kg

✔ Waga: 3,7kg

✅ Urządzenie wpływa na zachowanie odpowiedniej postawy i techniki podczas treningu mięśni brzucha.

✅ Kołyska pomaga odciążyć kręgosłup, dzięki czemu przyczynia się do zmniejszenia bólu pleców, może ograniczyć kontuzje.

✅ Produkt wspomaga prawidłową rozbudowę mięśni. Specjalna konstrukcja urządzenia sprawia, że ćwiczenia brzucha są wykonywane bez ruchu pleców i szyi.

✅ Urządzenie znajdzie zastosowanie u osób chcących wzmocnić swoje mięśnie brzucha bez niekorzystnego obciążenia pleców.

✅KORZYŚĆI PŁYNĄCE Z KOŁYSKI DO BRZUSZKÓW:

REHABILITACJA - Doskonale sprawdzi się dla osób mających problem z plecami czy szyją.

BEZPIECZNA KONSTRUKCJA - produkt wykonany został w zaokrąglonej konstrukcji, każda część dotykająca podłoża, a także uchwyt górny wraz z bocznymi są zabezpieczone miękką pianką.

SPOSÓB DZIAŁANIA - Dzięki swojej budowie kołyska dokładnie współpracuje z naszym ciałem. Podczas wykonywania spięć brzucha dolna część unosi się razem z górną częścią pleców.

✅JAK WYKONWAĆ ĆWICZENIA NA KOŁYSCE:

1. Zwykłe brzuszki

Połóż się tak, by głowa dotykała poduszki, ugnij nogi w kolanach, złap drążek na szerokości barków. Wykonaj spięcie brzucha pochylając kołyskę do przodu.

Pamiętaj o tym, by dolna część pleców nie została oderwana od podłoża.

2. Brzuszki odwrócone

Unieś zgięte nogi przyciągając do klatki piersiowej. Górna część ciała razem z kołyską pozostaje nieruchoma.

3. Brzuszki skośne

Ugnij kolana, złącz nogi i połóż je bokiem na podłodze. Będąc w tej pozycji unieś górną część ciała rolując kołyskę.

Ćwiczenie powtórz po obu stronach.

4. Brzuszki z podciągnięciem kolan

Wykonaj spięcie przy użyciu kołyski odrywając stopy od ziemi, podciągając kolana w kierunku górnego uchwytu kołyski.