Метод похудения Sibling Brothers + Ешьте как гений

Metoda odchudzania Braci Rodzeń. Ł i M Rodzeń

Liczba stron: 271

ISBN: 9788396578600

Odzyskaj zdrowie metaboliczne w 7 prostych krokach, zdrowo schudnij i pięknie żyj.

"UWAGA! Treści zawarte w tej książce oparte są nie tylko na doświadczeniach zawodowych autorów, ale przede wszystkim na nauce. Wdrażając wiedzę podaną w tej publikacji, nie tylko poprawisz swoje zdrowie metaboliczne i zdrowo schudniesz, ale zauważysz też, że w Twoim życiu będą się działy rzeczy, jakich się nie spodziewałeś. Będziesz wręcz świadkiem cudów."

Witaj w Matrixie

Dlaczego system daje zalecenia, które są nieskuteczne w 99,4% osób?

Wytyczne dietetyczne dla Amerykanów (kopiowane przez instytucje dietetyczne w wielu krajach, także w Polsce) zalecają, aby węglowodany stanowiły od 45 do 65% całkowitej dziennej liczby kalorii. To przekłada się na: od 225 do 325 gramów węglowodanów dziennie.

Tak, tak, to nie sen – to fakty

(ich racjonalność nie została poparta żadnymi badaniami). Każe się nam zajadać węglowodanami w ilościach toksycznych dla większości ludzi. Domyślacie się, że cały świat kopiuje te zalecenia i powiela bez głębszego zastanowienia? I, o ile Amerykanie powinni być wzorem do naśladowania, może w innych dziedzinach, to patrząc na statystyki otyłości i chorób metabolicznych w ich kraju, na pewno nie powinni być wzorem do naśladowania, jeżeli chodzi o sposób odżywiania.

Insulinoporność to sygnał, że Twój organizm nie razi sobie z nadmiarem insuliny

Jesteśmy otoczeni jedzeniem – wkręceni w jedzonko i podjadanie.

Z człowieka, który kiedyś jadł okazjonalnie, kiedy czuł głód. Wkręcono nas w ciągłe jedzenie – rzekomo dla naszego zdrowia. Od rana do wieczora jemy przetworzone posiłki węglowodanowe.

Twój organizm zaczyna się buntować i gromadzić tkankę tłuszczową/zaczyna chorować.

Twój stary styl życia

Konsekwencje wysokowęglowodanowego stylu życia

Węglowodany

Wzrost insuliny

Insulinooporność

Otyłość / choroby metaboliczne

Twój nowy styl życia

Ograniczając węglowodany, odwracasz przyczynę większości chorób metabolicznych

Ograniczenie węglowodanów

Obniżenie insuliny

Wycofanie insulinoodporności

Chudnięcie / wycofanie chorób metabolicznych

Ograniczanie węglowodanów jest oczywiście tylko jednym z elementów zdrowego i długiego życia. O pozostałych dowiecie się w książce.

SPIS TREŚCI

WSTĘP

Dlaczego powstała ta książka

Chcieliśmy dobrze, ale źle nas uczono

HISTORA BRACI RODZEŃ

Łukasz

Mateusz

WITAJCIE W MATRIXIE

Ograniczajcie kalorie

Unikajcie tłuszczów zwierzęcych

Jedzcie często, małymi porcjami

Ćwiczcie codziennie po 50 minut

CZEMU TYJECIE

Insulina

Tyjecie przez węglowodany

Tyjecie, bo macie stresujące życie

Tyjecie przez olej rzepakowy i słonecznikowy

METODA ODCHUDZANIA BRACI RODZEŃ

Krok 1. Przygotuj się

Krok 2. Ograniczaj węglowodany

Krok 3. Zadbajcie o białko

Krok 4. Nie bójcie się tłuszczów zwierzęcych

Krok 5. Zacznijcie #zdroweNIEjedzenie16/8

Krok 6. Ćwiczcie oporowo 3 razy w tygodniu

Krok 7. Można Pięknie Żyć

Najczęściej popełniane błędy – wyciągnijcie z nich wnioski

 Jedz jak geniusz

  Max Lugavere

Tłumacze: Kostrzewski Piotr

Wydawca: Kompania Mediowa

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Format: 15.0x23.0cm

Liczba stron: 384

Rok wydania: 2021

Język wydania: polski

ISBN: 978-83-960629-9-4

EAN: 9788396062994

Max Lugavere po latach badań, rozmów z najważniejszymi naukowcami i neurologami, odkrył ważne połączenie między dietą, stylem życia a działaniem mózgu. W swojej książce Jedz jak Geniusz przedstawia praktyczne sposoby na wyeliminowanie tzw. mgły mózgowej, optymalizację zdrowia i osiągnięcie szczytowej sprawności umysłowej.

Znajdziesz w niej bezcenne spostrzeżenia na temat tego, jak usprawnić działanie swojego mózgu. A przede wszystkim co jeść żeby:

- poprawić pamięć i jasność umysłu

- odmłodzić wiek swojego mózgu

- czuć się bardziej szczęśliwym

- zapamiętywać więcej i szybciej się uczyć

Po tym, jak u matki autora zdiagnozowano demencję, Lugavere zawiesił swoją karierę medialną i postanowił dowiedzieć się wszystkiego na temat mózgu i jego wydajności. Przez ponad pół dekady zajmował się najnowszymi badaniami, rozmawiał z dziesiątkami czołowych naukowców i lekarzy z całego świata oraz odwiedzał najlepsze wydziały neurologiczne w Stanach Zjednoczonych – wszystko w nadziei, że zrozumie stan, w którym znajdowała się jego matka.

Całą zdobytą wiedzę zapisał w książce. Jedz jak Geniusz. Bądź mądry, szczęśliwy i bardziej wydajny to obszerny przewodnik, pełen wiedzy na temat mózgu i jego funkcjonowania. Lugavere opisał związek między naszymi wyborami żywieniowymi i stylem życia, a działaniem mózgu. Ujawnił w jaki sposób jedzenie bezpośrednio wpływa na naszą zdolność koncentracji, uczenia się, zapamiętywania, tworzenia, analizowania nowych pomysłów i utrzymywania dobrego nastroju.