Как начать бегать

Jak zacząć biegać

Zielonka 2012, wydanie 1, format 155 x 220, objętość 280 str., oprawa miękka

Szukasz nowego hobby, sposobu na zrzucenie kilku kilogramów lub na poprawę kondycji?

Bieganie – czy może być coś prostszego?

Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Pamiętaj – jeśli trenujesz zbyt intensywnie i wybierasz za długie trasy, odbierasz sobie całą przyjemność z biegania i możesz się do niego zniechęcić na resztę życia. Już wiele razy próbowałeś, ale zawsze ponosiłeś porażkę?

Książka „Jak zacząć biegać” adresowana jest do osób, które chciałyby zacząć biegać lub wrócić do biegania po długiej przerwie. Dowiesz się z niej, od czego zacząć, jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawiał radość. Jak udoskonalić technikę biegania, pracować nad koncentracją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu.

Przeczytaj, załóż buty i biegnij!

• ISBN: 978-83-932643-3-9
• Autor: Sara Kirkham