Внимательность + Внимательность Тренировка осознанности

Uważność w praktyce

Tradycyjne techniki uważności i medytacji dla współczesnego człowieka

Wielobób Maciej

Wydawnictwo: Helion

ISBN: 978-83-283-1453-5

Format: 14.0x21.0cm

Liczba stron: 192

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Wydanie: 2016 r.

Język: polski

Uważność. Niespieszność. Koncentracja. We współczesnym, dziko pędzącym świecie, w którym każdy stara się zrobić dwieście rzeczy naraz, posługiwanie się tymi pojęciami wydaje się wręcz niestosowne. Kto z nas, niewolników terminarzy i smartfonów, wciąż próbujących nadgonić stracony czas, ma szansę zatrzymać się na chwilę, wyłączyć z głównego nurtu, uspokoić oddech i zmysły? Kto odważy się przestać myśleć zadaniowo i racjonalizować swoje odczucia? I czy naprawdę warto to zrobić?

Uważność jest jedną z dróg do zrozumienia swojego miejsca na ziemi. To pewien specyficzny rodzaj koncentracji na tym, co “tu i teraz”, a także przeżycie mistyczne, którego najwyższą formą jest odczucie istoty własnej Obecności. Świadome praktykowanie uważności pozwala nam dotrzeć do niedefiniowalnych pokładów swojego cowieczeństwa, a w konsekwencji prowadzić na co dzień pełniejsze, bardziej harmonijne życie. Ale nie ma się co oszukiwać: w dzisiejszym świecie nie jest to takie proste. Dlatego właśnie warto zapoznać się z książką Maciej Wieloboba, który proponuje konkretne techniki zwiększania swojej uważności, a także jasno i otwarcie pisze o tym, jak je praktykować i jak dzięki nim zaakceptować rzeczywistość.

“W zgiełku ulicznym, zamęcie życia zachowaj pokój ze swą duszą...”

(Desiderate)

Uważność i Jedność

Koncepcja umysłu w jodze klasycznej

Ezoteryczna koncepcja ciała

Psychologia sufich

Pięć żywiołów — ziemia, woda, ogień, powietrze, eter

Świadomość ciała, mudry i modlitwa

Etyka działania oraz zmiana postaw i zachowań

Introspekcja

Pranajama i uważność

Koncentracja i medytacja

Mindfulness Trening uważności bez CD

Williams Mark, Penman Danny

Wydawnictwo: Edgard

ISBN: 978-83-7788-415-7

Format: 16.5x23.5cm

Liczba stron: 216

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Wydanie: 2014 r.

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami.

Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT), wykorzystywanej z sukcesami m.in. w leczeniu depresji.

Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu.

Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „tu i teraz”.

„Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności”.

– Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna

„Spokój w świecie zewnętrznym jest możliwy pod warunkiem, że odczuwamy spokój wewnętrzny. Książka Marka Williamsa i Danny’ego Penmana pozwala ten stan osiągnąć”.

– Goldie Hawn, amerykańska aktorka

„Książka godna polecenia. Przedstawia praktykę uważności, dzięki której możemy doświadczać pełni życia, tu i teraz”.

– Dagmara Gmitrzak, trenerka rozwoju osobistego, terapeutka, socjolog, autorka książek

MARK Williams – profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT).

DANNY PENMAN – doktor biochemii, dziennikarz „Daily Mail”, współpracujący również z „The Independent” oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.

[DANE_EU]5mBtnRT6cfxvzz7CysioHbzRQEhkUsrfZPlwvdYTbfbSvtCCn2EEaA==[/DANE_EU]