Метод Вима Хофа. Путь ледяного человека + Что нас не убивает

Metoda Wima Hofa. Aktywuj pełnię swojego potencjału - Wim Hof

Rok wydania 2020

Wydawnictwo OSMpower

 Wim Hof

Oprawa Miękka

Stron 240

isbn 9788366516168

Chciałbyś poprawić swój stan zdrowia, samopoczucie lub wytrzymałość fizyczną? Zależy Ci na tym, b y zwalczyć uporczywe dolegliwości, które utrudniają Ci codzienne życie? A może pragniesz lepiej poznać siebie i drzemiące w Tobie możliwości? Jak przekonuje Wim Hof, wszystko to jest w Twoim zasięgu. Wystarczy, że każdego dnia będziesz brać zimne prysznice i połączysz to z ćwiczeniami oddechowymi, a prędko odkryjesz, że Twoje ciało i umysł mają w sobie nieograniczony potencjał.

Brzmi nieprawdopodobnie?

Słynny „Iceman”, zdobywca licznych rekordów Guinessa zapewnia, że to nie żadne czary. Skuteczność jego metody potwierdzają nie tylko świadectwa jej zagorzałych zwolenników z każdego zakątka świata, ale także liczne badania naukowe. Techniki, które proponuje Hof, są banalnie proste, co sprawia, że każdy może doświadczyć zdumiewających efektów tej metody, a w rezultacie cieszyć się pełnią szczęścia, siły i zdrowia. Zanurz się w tej porywającej lekturze i dowiedz się:

    jak wpływać na swój autonomiczny układ nerwowy i przejąć kontrolę nad własnym ciałem oraz umysłem,

    na czym polega uzdrawiający fenomen zimna i dlaczego nie warto gorliwie się przed nim bronić,

    w jaki sposób oddech może objawić nam naszą prawdziwą istotę,

    jak można nastawić swój umysł, by bez żadnego wysiłku przekraczać dotychczasowe ograniczenia.

„Metoda Wima Hofa. Aktywuj pełnię swojego potencjału” to książka która, szczegółowo zdradza wszystkie metody i techniki Wima Hofa. Na oficjalnej stronie Wima Hofa widnieje hasło:

„naszą misją jest pomóc Ci stać się szczęśliwym, zdrowym i silnym”.

Poznaj te techniki i sprawdź, czy poprawią jakość i komfort Twojego życia.

Wyniki wykazały, że faktycznie temperatura ciała człowieka lodu pozostaje bez zmian (ewentualnie nieznacznie się różni), technika oddechowa Hofa poprawiała również krążenie krwi w organizmie. Dostrzeżono także zmiany w istocie szarej, w części odpowiedzialnej za odczuwanie bólu, zamiast w części mózgu odpowiedzialnej za termoregulację. Człowiek lodu dzięki swym technikom wytwarzał naturalne środki przeciwbólowe. Płynie stąd wniosek, że te same techniki można zastosować do spokojniejszego, zdrowszego, mniej stresującego życia na co dzień!

Wim w swojej metodzie łączy mądrość płynącą z takich technik jak joga, zen i tummo. Specjalna technika oddechowa pranajama znana jest od wieków i używana nie tylko przez joginów z całego świata, ale również szamanów.

Wim połączył te różne, znane metody, ale też dodał swój autorski element – ekspozycję na zimno. To właśnie kąpiele w lodzie lub zimne prysznice uczą kontroli ciała i umysłu oraz poprawiają odporność immunologiczną. Nasz mózg i ciało są poddane wówczas silnemu stresowi. Hof zrozumiał to już podczas pierwszej kąpieli w lodzie, jako siedemnastolatek. Świadome wejście w tę sytuację, odpowiednie techniki oddechowe i medytacyjne pomagają sterować autonomicznymi reakcjami organizmu w ekstremalnych warunkach. Dzięki temu duży stres, choroba, ekstremalne warunki zewnętrzne przestają mieć na nas wpływ.

Poniżej transkrypcja słów Wima, gdzie wyjaśnia przyczyny swojego powołania:

I oto byłem. Poznałem piękną kobietę, matkę moich dzieci. Mieszkałem z nią przez piętnaście lat i mieliśmy czworo dzieci. Ich oczy są oknami dla duszy. Ona była taka żywa, była tak żywa i tak wrażliwa, ale coś ją dotknęło. Nie mam pojęcia co – stres, przyszła depresja, stała się chora psychicznie, stała się inną osobą. Ta piękna kobieta, otwarta, matka moich dzieci, moja miłość. Piętnaście lat później skoczyła z ósmego piętra. Nie wiedziałem, że to nadchodzi. Widziałem jedynie, że linia jej życia zmierza w dół, że życie wymyka się jej spod kontroli. Zostałem sam z dziećmi. To życie, kiedy już nawet łzy nie pomagają. Straciłem nadzieję, bezsilny nie mogłem nic zrobić.

Od zawsze miałem to głębokie, dziwne przeczucie, że jest coś więcej, ale nie wiem, co to jest. Uczucie, którego nie ujmiesz w słowach. To głos z wnętrza duszy, głos przetrwania. Wpadł we mnie jak błysk i musiałem podążać tą ścieżką, aby pokazać światu, że nie musimy być bezsilni w obliczu śmierci i w obliczu ciemności. Urazy, strach, depresja, PTSD, dwubiegunowość, schizofrenia – nie chodzi o to, że tego szukałem. Chciałem poznać odpowiedzi na życie. Bo to nasze prawo przysługujące z urodzenia, by znać powód, dla którego jesteśmy tutaj na tej planecie, dlaczego jestem tutaj jako ojciec. Moim prawem jest mieć cel i sens.[…]

To było zbyt wiele. Ta emocja rozdarta w moim sercu nie była jedynie po to, aby ją uleczyć, ale aby uświadomić mi, jak to zrobić, a także aby uchronić od ciemności tych, którzy nadejdą. To była moja podróż. 

 Droga Icemana    Wim Hof

Tłumacze: Cieślak Piotr

Wydawca: Galaktyka

Oprawa: Miękka

Format: 15.2x22.7cm

Liczba stron: 176

Rok wydania: 2020

ISBN: 978-83-7579-794-7

EAN: 9788375797947

Udowodniono naukowo, że legendarna, opracowana przez Wima Hofa metoda kontrolowania oddechu i zwiększania odporności na zimno, może: podnosić poziom energii, poprawiać krążenie, łagodzić stres, wzmacniać układ odpornościowy i całe ciało, skutecznie zwalczać wiele chorób. Wim Hof przebiegł maraton w temperaturze -30 stopni Celsjusza w samych szortach, przepłynął setki metrów pod lodem, udowodnił, że potrafi zwiększyć metabolizm o ponad 300%, a półtoragodzinne siedzenie w zbiorniku z lodem nie wpłynęło na temperaturę wnętrza jego ciała, książka Droga Icemana pokazuje, że z jego metody może skorzystać każdy, kto chce szybko i bezpiecznie poprawić swoje zdrowie i siłę. Iceman ma na swoim koncie wiele niezwykłych osiągnięć, w tym 21 rekordów Guinnessa.

Co nas nie zabije

Jak zimno i ćwiczenia oddechowe pomagają w odzyskaniu odporności oraz utraconej siły ewolucyjnej

Carney Scott, Hof Wim

Wydawnictwo: Galaktyka

ISBN: 978-83-7579-580-6

Tłumaczenie: Żuławnik Jacek

Format: 15.0x22.5cm

Liczba stron: 288

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Wydanie: 2017 r.

Język: polski

Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swojego ciała oraz panować nad reakcjami układu odpornościowego wyłącznie za pomocą siły umysłu. Kiedy dziennikarz śledczy Scott Carney zobaczył zdjęcie niemal nagiego Hofa siedzącego na lodowcu, potraktował je z zawodowym sceptycyzmem. Postanowił wziąć udział w szkoleniu prowadzonym przez Hofa, aby „zdemaskować szarlatana” i napisać o tym artykuł. Szkolenie opuścił jednak jako zagorzały zwolennik metody Hofa, a zamiast artykułu powstała książka.

Co nas nie zabije jest opowieścią o tym, jak Carney poznawał metodę Hofa, jak również relacją ze spotkań z osobami, które dzięki niej odzyskały witalność, wyleczyły się z chorób (również autoimmunologicznych) oraz straciły zbędne kilogramy. Rezultaty metody Hofa są fascynujące i byłyby wręcz niewiarygodne, gdyby nie fakt, że Hof i jego uczniowie biją rekord za rekordem, a także biorą udział w licznych eksperymentach medycznych, które potwierdzają skuteczność metody. Co nas nie zabije to zatem po części książka popularnonaukowa, a po części wciągająca opowieść o przesuwaniu granic ludzkich możliwości.