Гимнастическая азбука

Gimnastyczne ABC

„Gimnastyczne ABC” Agnieszki Rauk-Kubackiej to publikacja, która ma pomóc osobom związanym ze sportem, ale nie tylko, inaczej spojrzeć na gimnastykę. Jest świetnym zbiorem ćwiczeń, który solidnie przygotuje Cię do pierwszych kroków akrobatyczno-gimnastycznych. Jeżeli chcecie dowiedzieć się jak, koniecznie przeczytajcie ten podręcznik do końca.

Książka „Gimnastyczne ABC" zawiera wiele praktycznych ćwiczeń dla początkujących akrobatów i osób szukających skutecznych sposobów doskonalenia podstawowych umiejętności, skorygowania błędów czy wygładzania techniki. Jest to także cenny podręcznik dla nauczycieli WF poszukujących wskazówek pomocnych uczniom w zdobywaniu nowych umiejętności i uprzyjemniających naukę gimnastyki. „Gimnastyczne ABC" jest przeznaczone również dla trenerów szukających wsparcia systemu treningowego, który pozwoli krok po kroku wprowadzać zawodników w naukę wybranych ćwiczeń i jednocześnie umożliwi skuteczne rozwiązywanie problemów pojawiających się na różnych etapach szkolenia. Książka ta jest także doskonałym zbiorem ćwiczeń dla doświadczonych zawodników poszukujących nowych sposobów osiągania i utrzymywania konkurencyjnego poziomu umiejętności. Przede wszystkim jest to pozycja, w której znajdziecie ciekawe i praktyczne ćwiczenia oraz takie, które pomogą doskonalić technikę wybranych elementów gimnastycznych.

„Gimnastyczne ABC" podzielone jest na punkty tematyczne, w zależności od zaawansowania i rodzaju wykonywanych ćwiczeń, dla których jest wiele praktycznych i pomocnych porad. Zawarte są w niej dokładne opisy zadań, zilustrowane obrazkami i przydatnymi komentarzami. Wszystkie ćwiczenia, które są w tej pozycji, prezentowane są przez zawodników akrobatyki sportowej Jowity Kubackiej i Kai Kubackiej pod czujnym okiem Agnieszki Rauk-Kubackiej, byłej Mistrzyni Polski w akrobatyce sportowej w trójkach kobiet. Publikacja jest zbiorem wielu cennych uwag i wskazówek do poprawnego wykonania elementów gimnastycznych. Dzięki niej każda osoba, chcąca doskonalić swoje umiejętności akrobatyczno-gimnastyczne ma szanse rozwoju i wdrożenia czegoś nowego do swoich zajęć. Olbrzymią zaletą tej książki jest zawartość czytelnych ilustracji do poszczególnych zadań oraz edukujących komentarzy do nich. Autorka opisuje, czego unikać podczas nauki konkretnego ćwiczenia i co zrobić, by je poprawnie wykonać. Jeśli już więc ktoś sięgnął po tę książkę, nie pozostaje nic innego, jak się z nią zapoznać i doskonalić swoje umiejętności.

Spis treści:

1. Dla kogo jest przeznaczona ta książka? 5

2. Dlaczego gimnastyka jest ważna? 7

3. Wybrane rodzaje gimnastyki 9

4. Znaczenie terminologii gimnastycznej 11

5. Co należy wiedzieć, aby ćwiczenia gimnastyczne były bezpieczne? . . 15

6. Asekuracja podczas ćwiczeń 19

7. Jakich używać przyrządów i przyborów do ćwiczeń Gimnastycznego ABC? 23

8. Dziewięć powodów, dla których warto zastosować Gimnastyczne ABC 25

9. Cel rozgrzewki i jej zasady 27

10. Ćwiczenia Gimnastycznego ABC 29

Skłon rozkroczny i prosty o złączonych nogach 29

Poziomka 32

Mostek 34

Stanie na głowie 38

Przewrót w przód 42

Przewrót w tył 45

Stanie na rękach 50

Przerzut bokiem 58

11. Literatura 65

• ISBN: 9788367156363
• Tytuł: Gimnastyczne ABC
• Autor: Agnieszka Rauk-Kubacka, Rafał Kubacki
• Rok wydania: 2023
• Liczba stron: 65
• Numer wydania: 1
• Szerokość produktu: 21
• Wysokość produktu: 24.5
• Okładka: miękka