Pływanie dla każdego+Kraul MISTRZOSTWO wody otwar

Pływanie dla każdego

Książka Pływanie dla każdego skierowana do wszystkich, bez ograniczeń wiekowych i kondycyjnych. Dzięki niej staniesz się ekspertem rozumiejącym, w jaki sposób ludzkie ciało zachowuje się w wodzie i jak to wykorzystać, by pływać lepiej. Przyswoisz rewolucyjną i dającą wspaniałe rezultaty metodę Total Immersion.

Te same powody, dla których pływanie jest trudniejsze do opanowania niż sporty lądowe sprawiają, że możemy nauczyć się pływać z niezwykłym wdziękiem i płynnością. Oraz czerpać z tego nieograniczoną satysfakcję. Pływający dla zdrowia i kondycji nauczą się w pełni wykorzystywać każdą minutę, a ci, którym zależy na prędkości, znajdą dla siebie cenne informacje na każdej stronie książki. Pływanie dla każdego pomoże też doświadczonym i utytułowanym pływakom odświeżyć i urozmaicić trening. Pomoże przyswoić rewolucyjną i dającą wspaniałe rezultaty metodę Total Immersion opracowaną przez Laughlina, którą stosuje m.in. Michael Phelps.

Pływanie dla każdego metodą Total Immersion

Metoda Total Immersion krok po kroku uczy wydajnego pływania poprzez proste sekwencje ćwiczeń umiejętnościowych. Ma ona większy związek z nastawieniem umysłu niż z pracą mięśni, a pływanie powinno się trenować bardziej jak jogę czy tai chi, a nie metodą treningu siłowo-wytrzymałościowego.

Wiedza zebrana przez Terry’ego Laughlina w książce to efekt szkoleń tysięcy pływaków otwartych na doskonalenie swoich umiejętności. Niezależnie od tego, z jakiego powodu sięgasz po tę książkę, obiecujemy, że pływanie odkryjesz na nowo i będziesz z niego czerpać jeszcze więcej przyjemności.

Autor: Terry Laughlin

97 88392638704

Liczba stron: 204

Format: 16 x 22 cm

Kraul metodą Total Immersion

Światowy bestseler wśród książek poświęconych pływaniu. Dzięki zaprezentowanej w prostych krokach autorskiej metodzie Terrego Laughina nauczysz się pływać w zupełnie nowy sposób – zmniejszysz wysiłek wkładany w pływanie, zyskując przy tym na wydajności i efektywności. Poprawisz swoją kondycję oraz wyniki.

Podczas gdy tradycyjne metody nauki pływania koncentrują się na ciągnięciu, kopaniu, siłowym przedzieraniu się przez wodę oraz na pokonywaniu niezliczonych długości basenu, tak aby usprawnić tak naprawdę całkiem zbędne dla pływaka mechanizmy, metoda Total Immersion uczy równowagi oraz tego, jak stać się opływowym. Pokazuje, jak poświęcić czas spędzony w basenie na ukierunkowany trening, który pozwoli wypracować wydajne ruchy, a następnie zamienić je w niezachwiane nawyki. Wszystko po to, by pływać ekonomiczniej, z większą gracją, zyskując przy tym lepszą kondycję.

Nieważne, czy dopiero zaczynasz przygodę na basenie, czy może ustanowiłeś już kilka rekordów w pływaniu – metoda Total Immersion przeznaczona jest dla każdego, kto chce poprawić swoje osiągnięcia, pływać w najbardziej ergonomiczny sposób, a także cieszyć się z każdej chwili spędzonej na basenie przez całe życie.

Jeśli twoim podstawowym celem jest wygrywanie wyścigów, dzięki metodzie Total Immersion przekonasz się, że swobodne i efektywne ruchy przełożą się także na poprawę twoich osiągnięć.

Autor: Terry Laughlin

97 88364131325

Liczba stron: 300

Format: 21 x 15 cm

Pływanie Droga do mistrzostwa

Książa Pływanie Droga do mistrzostwa to nieoceniona pomoc w dążeniu do osiągnięcia sukcesów na każdym poziomie pływania. Regularnym bywalcom na basenie pomoże prawidłowo wykonywać nawroty, a początkujących przygotuje do udziału w zawodach w otwartej wodzie.

Pływanie Droga do mistrzostwa – wskakuj do wody!

Zacznij od wizji i zaplanuj treningi. Bez względu na to, jakie są twoje ambicje pływackie, masz teraz szansę poznać proces, dzięki któremu Jim Montgomery zdobył olimpijskie złoto. Książka Książka Pływanie Droga do mistrzostwa szczegółowo opisuje technikę wszystkich czterech stylów, budując fundament dla dalszych sukcesów. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące oddychania i równowagi, planowania treningów i ćwiczeń na lądzie.

Twoja pływacka podróż rozpocznie się od wyznaczenia sobie celów. Nie musi to być od razu start w olimpiadzie, wystarczy szlifowanie drobnych elementów małymi kroczkami. Podstawą sukcesu w pływaniu jest również zrozumienie, na czym polegają równowaga ciała, spokojne oddychanie oraz efektywna technika. Jeśli bierzesz udział w zawodach lub chcesz poprawić swoje wyniki, musisz nauczyć się odpychać od ścianek basenu szybko, sprężyście i przy minimalnym oporze.

Opisy procesu nawracania w basenie i zdjęcia poszczególnych etapów przekonają cię, że wykonanie nawrotu jest o wiele prostsze niż się wydaje.

Pora wskakiwać do wody!

Autor: Jim Montgomery, Mo Chambers

97 88393070381

Rok wydania: 2011

Liczba stron: 316

Format: 16 x 22 cm

Pływanie w wodach otwartych

Książka zawiera kompletny opis technik i taktyk wyścigowych, planów treningowych i zawodów, w jakich możesz startować. Książka, która pomoże ci poznać i trenować pływanie w otwartych akwenach

W książce szczegółowo został omówiony trening na basenie, techniki stylu dowolnego i specjalistyczny trening w wodach otwartych dla każdej kategorii dystansowej. W książce zostały zawarte także informacje, jaki sprzęt i wyposażenie pomogą ci osiągnąć sukces – co przyda się w pływaniu solo, a co podczas zawodów.

Znajdziesz tu również sporo informacji o logistyce, przygotowaniu fizycznym i psychicznym na rok, miesiąc i dzień przed zawodami. Zdyscyplinowany trening z czasem przyniesie efekty nie tylko w postaci coraz lepszych warunków fizycznych, lecz także pewność siebie, która pozwoli ci w pełni wykorzystać twój potencjał.

Pływanie w wodach otwartych z meduzami i glonami

Pływanie w wodach otwartych Stevena Munatonesa to praktyczny poradnik, który jest w stanie rozbudzić pasje. Zawiera ważne wskazówki pokazujące, na czym się koncentrować, uprawiając ten sport. Dzięki lekturze dowiadujemy się, że w pływaniu istnieje coś więcej niż pół godziny na basenie dwa razy w tygodniu, powtarzane mechanicznie ruchy rąk i nóg. Pływanie to ciągłe pokonywanie własnych barier i ograniczeń. Działanie mimo strachu przed szkwałami, meduzami, falami, glonami, zanieczyszczeniami. Hartowanie ducha i ciała. To nie tylko rywalizacja, ale też wolność, harmonia i spokój.

Autor: Steven Munatones

97 88393264384

Liczba stron: 344

Format: 16 x 221 cm