Пищевые добавки + Будь в форме леопарда

Suplementy żywnościowe dla sportowców

Delavier Frederic, Gundill Michael

Wydawnictwo: JK

ISBN: 978-83-7229-245-2

Format: 16.5x23.5cm

Liczba stron: 274

Oprawa: Miękka

Wydanie: 1, 2010 r.

Język: polski

Pierwsza na polskim rynku książka o suplementacji dla osób ćwiczących i uprawiających sport. Autorem jest bardzo ceniony w Polsce Frederic Delavier. Książka jest niezwykle obszerna, szczegółowa i profesjonalna. Znajdziesz w niej między innymi informacje na temat: Suplementacja, która ma na celu poprawienie wytrzymałości; problematykę odwodnienia; węglowodany; ochrona układu mięśniowego; suplementy wzmacniające masę i siłę mięśniową; witaminy, minerały, antyoksydanty, niezbędne kwasy tłuszczowe oraz pre- i probiotyki; rośliny i adaptogeny; suplementy mające chronić sportowca; suplementy odchudzające.

Bądź sprawny jak lampart

Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność

Starrett Kelly

Galaktyka

Oprawa: Twarda z obwolutą

Liczba stron: 496

Rok wydania: 2015

ISBN: 978-83-7579-458-8

Opis

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.

Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:

-poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji

-ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji

-przywracać normalne działanie stawów i tkanek

-przyspieszać regenerację po zawodach i treningach

-poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut

-stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń

-rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe

-leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty

-zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować

-wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach

-tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się

[DANE_EU]5mBtnRT6cfyWsmz926REALrKuZ/K+PkoiHlP12k/ahVy6O+wQrZmYrr9M2hfm+1T/0W5oQeS4bsr+lGOM9agOxGL62U56v+aqUKRbO6eM1lVUffdeVM/9g==[/DANE_EU]