Кето диета. Практическое руководство + книга Фогеля

Dieta keto. Praktyczny przewodnik + 125 przepisów

Leanne Vogel

Wydawnictwo:  Zwierciadło

Rok wydania: 2021

Oprawa: twarda

Liczba stron: 448

Format: 19.0 x 24.0 cm

Numer ISBN: 978-83-8132-255-3

Kod paskowy (EAN): 9788381322553

Kompletny przewodnik po diecie niskowęglowodanowej. Leanne Vogel, autorka książek i popularyzatorka stylu życia opartego na stosowaniu keto diety, w najnowszej książce przedstawia sposoby, jak przejść na dietę ketogeniczną i co ważniejsze jak skutecznie ją utrzymać. W poradniku znajdziesz praktyczne porady i narzędzia ułatwiające rozpoczęcie i utrzymanie diety oraz mnóstwo przepisów na zdrowe i smaczne posiłki.

Z książki dowiesz się m.in.:

• czym jest dieta ketogeniczna i czy jest ona dla ciebie,

• jak wprowadzić ciało w stan ketozy,

• jakie pojawiają się problemy w keto diecie i jak sobie z nimi poradzić,

• jakie stosować suplementy i zamienniki produktów spożywczych,

• co jeść, żeby sobie nie zaszkodzić,

• jak zaplanować posiłek, co jeść w domu, restauracji, podczas wyjazdu.

W poradniku zamieszczono ponad 125 zdrowych, pysznych i pełnowartościowych przepisów oraz pięć 28-dniowych sprawdzonych planów posiłków. 

Dieta ketogeniczna. Książka kucharska. 140 przepisów

Leanne Vogel

Wydawnictwo:  Zwierciadło

Rok wydania: 2020

Oprawa: twarda

Liczba stron: 448

Format: 19.0 x 24.0 cm

Numer ISBN: 978-83-8132-176-1

Kod paskowy (EAN): 9788381321761

Książka kucharska z 140 niskowęglowodanowymi, wysokotłuszczowymi przepisami opracowanymi, aby dostosować dietę ketogeniczną do indywidualnych potrzeb każdego człowieka.

Leanne Vogel w najnowszej książce uczy jak przygotować smaczne potrawy z produktów, które mamy w kuchni, wprowadzać nowe składniki i pokazuje, jak sprawić, by dieta keto działała w sposób prosty i łatwy!

W książce znajdziesz m.in.:

• informacje, jak wprowadzić organizm w stan ketozy oraz jak wybrać potrawy poprawiające samopoczucie,

• porady, jak wykorzystać łatwo dostępne produkty i przygotować pyszne dania, urozmaicone i niebanalne przepisy na śniadania, obiady, kolacje, słodkie i pikantne przekąski, napoje i dodatki do potraw,

• dodatkowe szczegóły o wartościach odżywczych przygotowywanych posiłków oraz substytuty dla osób z ograniczeniami żywieniowymi, takich jak wegetarianie i alergicy pokarmowi.

W tej książce kucharskiej znajdziesz dziesiątki pysznych sposobów na polepszenie swojej codziennej diety. Zadbaj o swoje ciało, a ono ci się odwdzięczy.

Leanne Vogel – autorka książek o diecie ketogenicznej (Dieta ketogeniczna dla kobiet, The Keto Diet), założycielka strony Healthful Pursuit, gdzie promuje zdrowe odżywianie zgodne z dietą ketogeniczną. Leanne udostępnia na swoim blogu: healthfulpursuit darmowe filmy wideo, podcasty oraz przepisy kulinarne.